年纪轻轻就被膝关节炎缠身怎么办，一个小方法教你如何进行缓解

生活欺负了你，不要悲伤，不要气馁，因为只要你愿意抬头，阳光就在你眼中。你要知道，喝酒、抽烟、折磨的是你的身体，伤的是你的心，而那些让你痛苦的事情和人根本就是毫发无伤的。认真算一算，其实，亏待自己真的很不值得！就像是治疗膝关节炎一样，膝关节炎并不是一种不治之症，需要的是患者的坚持和信心所以想要解除痛苦的患者，一定不要放弃。

中国是亚热带季风性气候，一年四季都有雨，尤其最近几年的全球温度变暖，更是加多了下雨的天气。一到下雨天，很多人都会膝盖痛，有的人会认为这个是因为风湿病导致，但是还有一种可能是骨关节炎。

一到下雨天，膝盖就疼，不仅是风湿病，还有可能是骨关节炎。有关科学研究表明，慢性的骨关节炎患者周围的关节已经血管分布已经非常不健全了，所以就会导致血管的舒张，以及收缩出现问题变得缓慢，并且不充分。在下雨天的时候天气温度的突然下降，会让膝盖旁边周围的小血管就会出现收缩障碍，或者是收缩麻痹的情况。关节神经不能及时适应，从而出现疼痛的感觉。

在天气潮湿的时候，由于空气中的湿度增高会使关节炎的神经敏感度变得刺激，从而变得敏感。在寒冷的时候，关节旁边的血流会流得缓慢，血液里的肾上腺数也会逐渐增高，从而导致球蛋白凝聚，关节血液里面的稠度变强，从而加大了关节进行活动时的阻力。

如果说偶尔只是在阴雨天气出现了关节不舒服，那么可能就是着凉或者是肌肉劳损了，如果长期的话，则是可能患上了风湿或者是关节炎，应该及时去医院进行检查，不要错过最佳的就诊时间。

治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能解决膝关节炎问题。

正商 磁疗贴 膝痛贴 30贴周期装 ￥360 购买

1、静止半蹲练习：俗称“骑马蹲档式”，练习时两脚分开与肩同宽，膝半蹲130°左右，挺胸拔背靠墙，呼吸自如，保持静止不动。每次根据自身实际情况来定时长，做3一4组，组间休息2分钟左右。

2、深蹲起练习：两脚分开同肩宽，下蹲和站起时都要缓慢，站立时脚跟要离地，使膝关节得到充分的伸展、旋转。每组练习次数要少，组数可多，必要时可扶着墙，保持身体平衡，呼吸通畅。

3、负皿伸小腿：小腿垂于床沿，踩关节放置重物，约0. 5一1公斤，缓缓使膝关芍伸直，维持伸直3秒，放下小腿，每组10次，每天练3一5组。

4、仰卧位练习：专家推荐了一个行之有效的方法，即取仰卧位，在胭窝下置一高约20厘米的枕头，让小腿交替上抬至膝关节完全伸直并静止绷紧股三头肌，然后慢慢放松再放下。每天可做30一50次，时间可安排在早晨醒来和晚上睡前进行。