泡脚时，在水里面撒一把，一个月湿气全无，睡眠都变好了

湿气是什么？湿气是外湿气侵略体内以及体内剩余水分无法扫除形成的。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都作用不大。怎么知道自己是不是湿气太重了？

假如你近来起床呈现头发昏，打不起精神来，满身不清爽，人也懒得动等环境，如厕时大便粘在马桶上，冲很久能力冲清洁。洗漱时舌面有一层舌苔，薄白而僻静，干湿适中，不滑不燥。四肢细微，小腹瘦削，这个时候你就要斟酌斟酌是否是湿气过重了。

能够察看一下你的舌头，这是看你能否湿气过重的简略办法，看看你的舌头双侧能否残留牙齿压迫的陈迹，也就是俗称的齿痕舌，这阐明你体内的湿气照样比拟重的。

2.看看你每天的大便状态，留意察看大便能否成型，能否黏腻在马桶上屡次冲洗不洁净，能否每次大便都觉得便不洁净，假如以上病症都有，阐明体内湿气很严重。

3.看看本身每年的精力状况，能否常常垂头丧气，怎样睡都感到不足够，脾胃也很衰弱，假如具有以上4点，能够100%肯定你是个湿气很重的人了。

4、刷牙的时候有吐逆、恶心，嗓子里面总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状；常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状；

俗话说：“有钱人吃补药，贫民泡泡脚”，泡脚是一个很好的摄生办法。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴道一样，有推进血运、和煦脏腑、健身防病的功效。

艾叶能祛寒、除湿、通经络，用艾叶水泡脚能无效的祛虚火、寒火，可以医治口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部重复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。艾叶可以疏浚经络、止冷痛、放慢推陈出新，是妇科要药。假如你因痛经痛得冒冷汗、手脚冰冷，可试试用艾叶泡脚，每天泡15~20分钟，身上轻轻出汗即可，对缓解痛经很无效。

如果觉得自己买资料费事的话，彻底能够用一包泡脚粉来替代。根据自己的需求，能够选购不同的泡脚粉，里边的资料不只有艾草，还有藏红花、老姜、红花等，都是对人体十分有用的资料，能够祛湿生阳。还有更多泡脚的注意事项，我们能够自己点进去看看。