明日处暑，“吃1肉”，“饮2茶”，做好3件事，少生病，更健康

8月23日，就是处暑节气了，这是二十四节气中的第14个节气，秋天的第二节气。

处暑，也叫“出暑”，意即炎热离开，意味着进入气象意义上的秋天。

那么，处暑应该如何养生，你知道吗？

明日处暑，“吃一肉”，“喝二茶”，做好3件事，少生病，更健康

明日处暑，“吃1肉”

民间有：“处暑送鸭，无病各家”的俗语，因此，处暑节气，要吃鸭肉。

鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾，可以补虚劳、补血行水、清虚劳之热、滋阴养肺、润燥生津。

需要注意的是，皮下脂肪高的鸭子，高血脂、心脑血管疾病、肥胖的人不适合食用。

百合炖鸭，醇香清润可以醇香清润，非常适合处暑时节食用。

明日处暑，“喝2茶”

①蒲公英马齿苋茶

体质湿热的人，经常面部和鼻尖油光发亮，容易生粉刺、疮疖，经常感到口臭，口苦或者嘴里有异味等等。

暑时节，还处于长夏期间，雨多湿气重，并会使人有闷热感。此时，不妨喝点祛湿茶，健脾祛湿，改善身体不适。

将蒲公英、马齿苋、赤小豆、淡竹叶、薏苡仁、芡实、槐花几种搭配在一起，可以去除体内湿热，效果很好，不妨试试！

②人参百合玉竹茶

防秋燥，最简单有效的方式，就是多喝水，饮茶水，可以很好的润燥、排毒。

人参、百合、苦荞、玉竹、蒲公英，五种搭配在一起，可以滋阴润燥，养心安神，是对抗秋燥非常不错的饮品。

明日处暑，做好3件事，少生病，更健康

第1件：多睡1小时

处暑节气，是由热到凉的交替时期，自然界的阳气，由疏泄趋向收敛，人体内的阴阳之气也会从盛到衰转换。

因此，此时起居作息应作相应调整，建议增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉。

这样做不仅可以让人精神充足，还可以在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。

可以在晚上提早入睡，并且，坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。

第2件：注意“秋冻”

所谓“春捂秋冻”，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。

因为热往外走时，必定有寒交换进去。

早晚比较凉，要注意增加衣服。

“秋冻”要十分注意，保护好肩膀、肚脐、肩膀、双脚，避免受寒，危害身体的健康。

第3件：调养脾胃

在处暑时节，一定要调养好脾胃，为秋冬进补打好基础，助力身体少生病。

粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最适合养人，此时不妨吃点山药粥、小米、南瓜粥、山楂粥等。

最后，祝大家在处暑时节吉祥安康，快乐！大家知道关于处暑的知识吗？欢迎在下方评论交流哦！

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