膝盖肿胀怎么回事？医院专家告诉你应该如何去做才能慢慢好起来！

漫漫人生路上，泪眼朦胧的脸庞或许是种执着的坚持，也许不会成功，但永远不想说放弃；梦想的路上，多少坎坷，多少磨难不计其数，但当看到天边的那一道彩虹出现的时候，才知道这次追寻无怨无悔！就像膝关节炎一样，给我们的生活带来了很大的困扰，我们应该如何解决这个问题呢？首先患者应该适当的坚持锻炼身体，然后积极配合医生治疗，那么膝关节炎就会悄无声息的从我们的生活中消失。

许多患者经常以吃止痛药的方式缓解疼痛，但只要一停药，膝盖又开始发作疼痛，其实止痛药只是治标不治本，而且更重要的是，要回溯当初的原始诊断是否正确，比如有些患者的病因根本不是退化，采用针对退化性关节炎的疗法就是错误的。

膝盖经常疼痛无法行走，通常是哪些疾病或原因所造成的？

膝关节是人体活动最重要的关节，一旦有病症发作，往往造成患者行动不便，并带来极大的痛苦。膝关节的病痛原因有许多种，不仅只是退化或发炎。除了退化与自体免疫问题引起的关节炎，膝盖疼痛的常见原因还有以下几种：

〈1〉鹅掌肌腱炎：

疼痛的患部位置在膝关节内侧、小腿骨的上方，有可能单独罹患，但经常与退化性关节炎一起发生。许多退化性关节炎的患者，在接受玻尿酸注射之后，僵硬及疼痛都有所缓解，但是小腿骨内侧上方仍感到疼痛，就是并发鹅掌肌腱炎所致。通常只须在疼痛处注射极低剂量的类固醇，副作用极少的情况下便可以改善症状。

〈2〉膝关节皱襞发炎：

膝关节皱襞是关节囊在胚胎发育过程的残留物，疼痛会出现在膝关节内侧、大腿骨远端，膝关节活动时会听到咯吱声，偶尔会疼痛不止，甚至积水。

〈3〉痛风性关节炎：

血液中尿酸浓度过高的人，就有可能罹患痛风，大脚趾和脚踝是最常发作的位置。膝关节也常发生痛风性关节炎，患者一觉醒来就发现膝关节虽没受伤，但却红肿、积水，剧痛不堪，此时就必须先针对病因痛风来进行治疗。

膝关节退化性关节炎会有哪些症状？

退化性关节炎是膝关节疼痛最常见的原因，依严重程度分为四级：第1级患者已有关节面软骨软化现象、且出现轻微疼痛；第2级则出现软骨纤维化现象、并伴随中度疼痛；第3级已产生软骨碎片、蹲坐时伴随高度疼痛；第4级软骨则呈现严重磨损、极度疼痛且站立困难。当软骨几乎磨损殆尽时，会造成骨头与骨头相互磨擦，继而刺激骨质增生形成骨刺，更甚者还会导致关节变形，演变为O型腿或X型腿。

治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能解决膝关节炎问题。

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对于膝关节出项疼痛肿胀我们应该怎么做呢？

1、坐位伸膝

坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左膝伸直，并保持直腿姿势5—10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10—20次。

2、俯卧屈膝

俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5—10秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10—20次。

3、骑自行车

骑自行车是一项关节不会负重的运动，对于关节功能的保持、恢复、锻炼都能起到极大的作用。同时可以刺激软骨自身代谢，但膝关节炎的患者们要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响。

4、仰卧直腿抬高

也是一项不错的锻炼方式。仰卧床上，单腿绷直，上抬30度左右，初做时可保持1～3分钟，两腿交替运动，练习一段时间后，随后也可练习用脚挑起一个枕头，增加力量，每天2～3次。