痛风发作时痛入心扉，2个小妙招，轻松止痛，赶走痛风！

有一句话是这样形容牙痛的——牙疼不是病，疼起来要人命。

而痛风比牙疼更厉害，不发作时大多也就是尿酸高，一旦疼起来更要人命。

急性痛风性关节炎不治疗，1～2周后也会自行缓解，但是发作时的痛苦太折磨人了。

下面有两招可以缓解发作时的痛苦，一起学一学！

第一招：药物止痛

对于止痛药，相信大家都不陌生。痛风急性发作时的止痛药物主要有：秋水仙碱、非甾体类抗炎药、糖皮质激素。

通常发作时用药越早，效果越好。对于初次服用这些药物的病友，一定要在医生的指导下服用。

第二招：非药物止痛

除了药物，下面这六个办法也有助于缓解疼痛。

1、局部冷敷

痛风发作时，可使用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处20～30分钟。

冷敷能减轻局部炎症和疼痛。但注意，千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使炎症反应、水肿加重，更加疼痛。

局部冷敷能暂时减轻疼痛，同时有痛风的朋友反映，冷敷后有更痛的情况。因此，大家最好能根据自己的情况决定要不要冷敷。

2、抬高下肢

痛风发作时，疼痛部位通常都会存在水肿的情况，因此可利用「水往低处走」的原理，抬高下肢减轻水肿。

比如，睡觉时在脚下垫一个枕头、下床活动时缩短站立时间。

3、穿着宽松

痛风发作时，关节又疼又肿，再穿一双鞋的话就是雪上加霜。如果有的病友不得不走动的话，一定要穿一双宽松的鞋。

此外，穿袜子也有讲究，如果天气比较寒冷也可以穿袜子，只是袜子也别太紧了。

4、转移注意力

有的朋友在痛风发作时，就躺着不动了，大家都懂这种痛。但如果躺床上不动，一心只想着关节疼，完全沉浸其中的话，疼痛会明显。

所以痛风发作时，试着转移一下自己的注意力，看看电影、多说说话，转移一下注意力。

5、控制饮食

控制饮食需要做到两点，一是禁酒，二是减少高嘌呤食物的摄入。

酒精、高嘌呤的摄入都会升高尿酸，影响痛风的控制。

除了运用以上的止痛方式外，患者还要辅以良好的饮食和生活习惯：

良好的饮食习惯：

好习惯一：限制嘌呤类食物的摄取

这样可以减少外源性的核蛋白，降低血清尿酸水平，对于防止或减轻痛风急性发作，减轻尿酸盐在体内的沉积，预防尿酸结石形成具有重要意义。

烧烤、海鲜、肉汤、动物内脏和豆制品等食品嘌呤高，应禁食。

好习惯二：鼓励选食碱性食品

增加碱性食品摄取，可以降低血清尿酸的浓度，使尿液呈碱性，从而增加尿酸在尿中的可溶性，促进尿酸的排出。

碱性食品主要有胡萝卜、白菜、黄瓜、卷心菜、生菜、芋头、菠菜等。

好习惯三：多饮水稀释尿液

每日饮水可以多达2500～3000ml，使排尿量每日达2000ml以上，可以防止结石形成。

也建议痛风患者常喝排酸茶！

用淡竹叶，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小蓟，百合，玫瑰茄八种成分搭配成蒲公英红金梅茶茶饮，坚持每天喝上2--3杯，一个月效果非常明显！

玫瑰茄又名红金梅，洛神花、洛神葵、山茄，其味酸、性寒，具有清热解渴、利尿消水肿、养血活血、促进新陈代谢的效果，它含有原儿茶酸、异黄酮素以及丰富的氨基酸、维生素等化学成分，能降低胆固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、减少动脉粥状硬化，可有效地预防心血管疾病的发生。

好习惯一：限制饮酒和饮料

饮酒易使体内乳酸堆积，乳酸对尿酸排泄具有竞争性抑制作用，所以大量饮酒，可使血清尿酸含量明显升高，诱使痛风发作；

慢性少量饮酒，会刺激嘌呤合成增加，升高血清和尿液尿酸水平。

好习惯二：适当运动

早睡早起，适量运动（过犹不及），避免引起关节疼痛，保持正常体重。

好习惯三：劳逸结合

注意劳逸结合，避免过劳、精神紧张，心态平和，切忌焦躁。怒伤肝，可导致嘌呤代谢紊乱，血尿酸迅速升高。

1、薏仁粥

取适量的薏仁和白米，两者的比例约为三比一，薏仁先用水浸泡四、五个钟头，白米浸泡三十分钟，然后两者混合，加水一起熬煮成粥。

2、冬瓜汤

取冬瓜三百克（不连皮），红枣五、六颗，姜丝少许。先用油将姜丝爆香，然后连同冬瓜切片和红枣一起放入锅中，加水及适量的调味料煮成汤。