痛风发作时痛入心扉,2个小妙招,轻松止痛,赶走痛风!

文 / 函峜健康沙龙
2018-02-03 17:54

有一句话是这样形容牙痛的——牙疼不是病,疼起来要人命。

而痛风比牙疼更厉害,不发作时大多也就是尿酸高,一旦疼起来更要人命。

急性痛风性关节炎不治疗,1~2周后也会自行缓解,但是发作时的痛苦太折磨人了。

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下面有两招可以缓解发作时的痛苦,一起学一学!

止痛有两招:

第一招:药物止痛

对于止痛药,相信大家都不陌生。痛风急性发作时的止痛药物主要有:秋水仙碱、非甾体类抗炎药、糖皮质激素。

通常发作时用药越早,效果越好。对于初次服用这些药物的病友,一定要在医生的指导下服用。

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第二招:非药物止痛

除了药物,下面这六个办法也有助于缓解疼痛。

1、局部冷敷

痛风发作时,可使用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处20~30分钟。

冷敷能减轻局部炎症和疼痛。但注意,千万别热敷或用热水泡脚,温度上升会使炎症反应、水肿加重,更加疼痛。

局部冷敷能暂时减轻疼痛,同时有痛风的朋友反映,冷敷后有更痛的情况。因此,大家最好能根据自己的情况决定要不要冷敷。

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2、抬高下肢

痛风发作时,疼痛部位通常都会存在水肿的情况,因此可利用「水往低处走」的原理,抬高下肢减轻水肿。

比如,睡觉时在脚下垫一个枕头、下床活动时缩短站立时间。

3、穿着宽松

痛风发作时,关节又疼又肿,再穿一双鞋的话就是雪上加霜。如果有的病友不得不走动的话,一定要穿一双宽松的鞋。

此外,穿袜子也有讲究,如果天气比较寒冷也可以穿袜子,只是袜子也别太紧了。

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4、转移注意力

有的朋友在痛风发作时,就躺着不动了,大家都懂这种痛。但如果躺床上不动,一心只想着关节疼,完全沉浸其中的话,疼痛会明显。

所以痛风发作时,试着转移一下自己的注意力,看看电影、多说说话,转移一下注意力。

5、控制饮食

控制饮食需要做到两点,一是禁酒,二是减少高嘌呤食物的摄入。

酒精、高嘌呤的摄入都会升高尿酸,影响痛风的控制。

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除了运用以上的止痛方式外,患者还要辅以良好的饮食和生活习惯:

良好的饮食习惯:

好习惯一:限制嘌呤类食物的摄取

这样可以减少外源性的核蛋白,降低血清尿酸水平,对于防止或减轻痛风急性发作,减轻尿酸盐在体内的沉积,预防尿酸结石形成具有重要意义。

烧烤、海鲜、肉汤、动物内脏和豆制品等食品嘌呤高,应禁食。

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好习惯二:鼓励选食碱性食品

增加碱性食品摄取,可以降低血清尿酸的浓度,使尿液呈碱性,从而增加尿酸在尿中的可溶性,促进尿酸的排出。

碱性食品主要有胡萝卜、白菜、黄瓜、卷心菜、生菜、芋头、菠菜等。

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好习惯三:多饮水稀释尿液

每日饮水可以多达2500~3000ml,使排尿量每日达2000ml以上,可以防止结石形成。

也建议痛风患者常喝排酸茶!

用淡竹叶,木瓜,蒲公英,葛根,茯苓,小蓟,百合,玫瑰茄八种成分搭配成蒲公英红金梅茶茶饮,坚持每天喝上2--3杯,一个月效果非常明显!

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玫瑰茄又名红金梅,洛神花、洛神葵、山茄,其味酸、性寒,具有清热解渴、利尿消水肿、养血活血、促进新陈代谢的效果,它含有原儿茶酸、异黄酮素以及丰富的氨基酸、维生素等化学成分,能降低胆固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、减少动脉粥状硬化,可有效地预防心血管疾病的发生。

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良好的生活习惯:

好习惯一:限制饮酒和饮料

饮酒易使体内乳酸堆积,乳酸对尿酸排泄具有竞争性抑制作用,所以大量饮酒,可使血清尿酸含量明显升高,诱使痛风发作;

慢性少量饮酒,会刺激嘌呤合成增加,升高血清和尿液尿酸水平。

好习惯二:适当运动

早睡早起,适量运动(过犹不及),避免引起关节疼痛,保持正常体重。

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好习惯三:劳逸结合

注意劳逸结合,避免过劳、精神紧张,心态平和,切忌焦躁。怒伤肝,可导致嘌呤代谢紊乱,血尿酸迅速升高。

最后,给痛风患者推荐两款食疗方

1、薏仁粥

取适量的薏仁和白米,两者的比例约为三比一,薏仁先用水浸泡四、五个钟头,白米浸泡三十分钟,然后两者混合,加水一起熬煮成粥。

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2、冬瓜汤

取冬瓜三百克(不连皮),红枣五、六颗,姜丝少许。先用油将姜丝爆香,然后连同冬瓜切片和红枣一起放入锅中,加水及适量的调味料煮成汤。