痛风导致关节疼痛尿酸高,如何才能降尿酸?

文 / 对健康的重视
2018-02-02 09:50

痛风是现在一个非常普遍的疾病,由于现代人喜欢大吃大喝,造成体内的酸性过剩,就会导致痛风,这种病也被称为是一种富贵病。

痛风最重要的生化基础是高尿酸血症。正常成人每日约产生尿酸750mg,其中80%为内源性,20%为外源性尿酸,这些尿酸进入尿酸代谢池(约为1200mg)。

每日代谢池中的尿酸约60%进行代谢,其中1/3约200mg经肠道分解代谢,2/3约400mg经肾脏排泄,从而可维持体内尿酸水平的稳定,其中任何环节出现问题均可导致高尿酸血症。

如何通过饮食控制高尿酸血症?

1.食用低嘌呤饮食:多吃新蔬菜,水果。

2.控制高嘌呤饮食:少吃红肉,少吃海鲜,不喝肉汤,少吃肉。

3.限制蛋白质摄入量:1.0克/每公斤体重/每日。

4.多喝水,每日饮水2500-3000 ml。

5.不要饮酒

酒精会促进嘌呤分解为尿酸,抑制尿酸排泄。

如果难以避免,男性、女性每天酒精摄入应分别控制在25克和15克以内,酒精摄入量可以用2500或1500除以酒精度数得到每天大约喝酒的克数,如男性喝50度白酒控制在50克以内。

痛风急性发作期、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者应禁酒。

茶或者咖啡能不能喝呢?相关研究表明,喝茶和尿酸值升高没有任何相关性,可以说,喝茶不会升高尿酸值。

咖啡中含有大量的钾元素,研究表明,咖啡和高尿酸呈负相关性,因此,引用咖啡对高尿酸血症也是无害的,但是要注意,少加糖!

药物治疗高尿酸对身体的伤害较大,患者朋友都不想通过药物治疗,所以食疗法是一个治疗的不错选择:

1.余甘子淡竹叶茶是出自《本草经集注》里一个专门降尿酸的方子。

做法:将余甘子5克、淡竹叶3克、菊苣4克、桑叶5克、葛根5克,将材料洗净切碎后入锅。煎水1小时,或者用茶包焖泡5分钟即可饮用。有降酸,分解尿酸微结晶,利尿、消肿的作用。在吃了油腻或高嘌呤的食物之后,喝一杯茶,非常有好处。注意:煎煮的时间尽量长点,这样可以充分让药材融入茶中。

2.金桔百合茶

尿酸高经常伴着痛风,每天泡一杯金桔百合茶对预防高尿酸有很好的疗效哦。我们平时可以适量多喝,可以减缓痛风疼痛、有一定降低体内尿酸水平效果。

3.马齿苋麦门东茶

取马齿苋、麦门东各8克,天麻、黄芪各5克,将材料洗净后切碎用小火煎煮50分钟后滤去渣取汤饮用,对于降低降酸浓度很有作用,另外,茶中还富含多种维生素、氨基酸等营养成分,有助于减肥。