压力引起的哮喘：你应该了解的症状及治疗方法

压力诱发哮喘是由压力引发的哮喘。哮喘是一种慢性肺部疾病。患有这种疾病的人的气道变得红肿，变窄，充满分泌物。这使呼吸困难。

有几件事情可能引发哮喘发作，包括压力。阅读以了解压力与哮喘之间的关系。

如果你感到压力和恐慌，如果可能，请将自己从情况中解救出来

目前正在研究压力和压力激素在哮喘中的确切作用。压力确实会引发一些人的哮喘发作。

一项研究发现，一个紧张的家庭成员死亡的压力巨大的生活经验，哮喘患儿哮喘发作的几率增加了近一倍。

研究还表明，身体对压力的反应会引发免疫系统，并导致某些激素的释放。这可能导致肺部气道炎症，引发哮喘发作。

与哮喘同居也可能导致压力和焦虑。一些研究表明，哮喘与晚年发生恐慌症的可能性较高有关。

应激性哮喘的症状与其他类型的哮喘相同，但是由一段时间的压力引发。症状可能包括：

• 喘息

• 咳嗽

• 呼吸急促

• 胸部紧迫感

是压力引起的哮喘还是恐慌症？

恐慌发作可能感觉像压力诱发的哮喘发作。那是因为他们有许多相同的症状。发生这两者之间的区别可能很难，但了解其中的差异很重要。

如果您有哮喘，请告诉您的医生在家中有流量计。这可以帮助确定您的呼吸困难是否是由哮喘发作引起的。认识和治疗哮喘发作是很重要的，因为如果管理不当，可能会严重得多，甚至会危及生命。

如果您有气促和其他哮喘症状，请看您的医生。他们可以确定你的症状的原因。

使用深呼吸和呼气来管理你对一种情况的反应

压力诱发的哮喘可以由任何引起压力的事件触发，例如：

• 工作压力

• 学校困难

• 个人关系中的冲突

• 财务挫折

• 任何重大的改变生活的事件

在某些情况下，您可能无法识别触发器。

没有治疗哮喘的方法，但可以进行治疗。治疗压力性哮喘时，需要治疗哮喘和压力。

哮喘药物

哮喘药物通常分为两类：长期控制者和快速缓解者。两者通常都是通过吸入器或雾化器，尽管有些是以药丸的形式进入的。在严重的袭击中可能需要注射。

减轻压力

避免触发可以帮助减少哮喘发作的频率。在压力诱发哮喘的情况下，这意味着限制压力。

压力管理，治疗和抗焦虑药物都可以用来帮助管理压力和焦虑。为了让你开始，我们已经列出了一些帮助缓解压力的方法。

如果您遇到呼吸困难，请告诉您的医生

一些额外的提示：

• 控制你的呼吸：使用深呼吸和呼气来管理你对一种情况的反应。箱呼吸可以是一个有用的工具。

• 远离压力的情况：如果你感到压力和恐慌，如果可能，请将自己从情况中解救出来。

• 冥想：冥想可以帮助你学会安静，控制你的呼吸。如果你是新来的冥想，一个冥想的应用程序可能会帮助你学习冥想。

• 锻炼：经常锻炼可以帮助减轻压力。即使是短暂的步行，也可以帮助安静的心灵。

• 每晚睡七至八小时：感觉休息可以使日常压力更容易管理。

• 尝试瑜伽或太极：这些做法可能是减轻压力的有效方法。

如果自我管理技术还不够，您可能需要与您的医生谈论认知行为疗法，或考虑服用抗焦虑药物。

如果您遇到呼吸困难，请告诉您的医生。您的医生可以确定您是否正在经历压力诱发的哮喘并帮助治疗您的状况。

（来源：优诺丽康编辑部）