肩膀痛一定是肩周炎吗?别着急,先来看看这些!

文 / 中依谷
2018-02-01 09:26

文章来源:中依谷(公众号zhongyigu2017),欢迎分享本文,转载请保留出处。

很多人一旦肩膀痛,就很自然的想到肩周炎,就像一咳嗽发热就想到感冒了一样。

可肩周炎比感冒大了很多,很多时候肩膀痛并不是因为肩周炎,盲目的「自己给自己诊断」可能会害了自己。

肩周炎引起的疼痛应该是怎样的?

1.五十岁左右的人常出现

肩周炎又称肩关节周围炎,俗称「五十肩」,顾名思义,是在五十岁左右的人才有可能得肩周炎,很少出现在四十岁左右。

2.肩部活动很受限制

如果是肩周炎的话,不只是肩膀疼,可能会牵连肩膀前后的各个部位,就连梳头发、穿衣服都很难完成。

3.多在夜间疼痛

肩周炎的特点是疼痛由轻到重,受到风寒更痛「空调也不能吹」,并且疼痛感白天比较轻,晚上会加重。

如果以上的情况你都有,那么可以基本确定为肩周炎了。那么问题来了,出现肩周炎的原因是什么呢?

出现肩周炎的原因

中医认为,肩周炎是由于过度劳累出现,或者因为年老体衰,肝肾以及气血都有所损伤,加上风寒湿气侵袭肩膀,造成经络、气血不通而导致,所以也称为「漏肩风」。

确定为肩周炎如何治疗

  • 日常用药

风痛安胶囊,药店可以买到的中成药,口服,每次4-5粒,一天3次。

风痛安胶囊清热利湿,活血通络,主治肩周炎早期、中期有热象症状。

  • 早期小范围关节活动

在疼痛症状比较重的时候别急着锻炼,等到疼痛较轻的时候可以做做小范围关节活动。

面壁爬墙:患者面对墙壁站立,双手臂沿墙慢慢向上爬动,上肢尽量举高。

当感到轻微疼痛时停止爬动,保持数秒后缓缓放下,反复进行,逐渐增加高度。

内旋:站在门边,手掌放在腰上,手肘支在门框上,身体逆时针旋转,旋转过程手肘位置固定,双脚不动。

当旋转到最大程度或者感到轻微疼痛时,停止转动,保持数秒,反复进行。

外旋:站在门边上,屈肘大概90度,手掌放在门框上,身体顺时针旋转,旋转过程中手掌一直贴在门框上。

当旋转到最大程度或者感到轻微疼痛时,停止转动,保持数秒,反复进行。

以上动作,有时间就可以做,注意适度,要坚持锻炼。

生活中应该注意的问题

在生活中,我们应当多加注意,不要让肩部有过重的负担。

1.首先要纠正不良姿势,对于经常伏案工作的人,应该注意调整姿势,避免长期的坏习惯损伤肩部。

2.加强功能锻炼,比如工作或者看电视超过一个小时做做颈部肩部运动,转转头捏捏肩。

3.注意防寒保暖,夏天吹空调的时候注意保护肩部,冬天出门多穿点,中老年人更应该注意。

如果疼痛难忍,应当早点去医院比较合适。