湿邪缠身？你可知这八种自查方法？中医教你如何调理

千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透，从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿与寒在一起，称为湿寒;与热在一起，被称为湿热;与风在一起，被称为风湿;与暑在一起，被称为暑湿。所以湿气又被成为”万恶之邪”、”万病之源“

如何判断是湿气入侵呢？

1、舌头

"舌为心之苗，又为脾之外候"，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的，一旦被湿气缠身，你的舌头就会被白白的舌苔覆盖，由于脾虚湿困，脾虚不能运化水湿，舌头肥大，由于舌肥大长期受限于牙齿，容易形成锯齿状。

2、大便

如果每次上完厕所，都要浪费好多张手纸，而且更可气的是，总有些便便总黏在马桶上，怎么冲也冲不掉。那你可能是被可黏腻的湿邪缠上了。

3、睡醒的状态

你是不是总赖床，即使每天七八点起床，也总觉没有睡醒。头脑昏沉，总打不起精神。在中医上称之为"湿重如裹"。好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭，而这种感觉就是身体对湿气的感受。

4、刷牙会不会恶心

经常有些人在刷牙的时候总会犯恶心。总觉得喉咙里边丝丝拉拉、不干不净的，这也是湿气中的一种表现。

5、耳内潮湿

总有些人挖出的耳屎总是湿的，而且发油，在中医上这种表现被称为耳内湿或是耳禅湿。亦是湿邪缠身的表现。

6、皮肤易出油

一旦被湿气缠身，首先遭罪的就是皮肤了。而最受大家关注的就是脸了。脸上不仅爱出油，额头或者下巴不是粉刺就是痘。尤其是稍微一熬夜，第二天可能就会有可恶的痘痘出现。即使买了，控油的洗面奶也于事无补。

7、脾气差

要是身上湿气重，可能"活泼开朗”的性格可能也会与你说拜拜了。因为被湿气缠身的你，心情也会到你的脾气变得很差。

8、肥胖

一胖毁所有，湿邪也参与了不少。要知道身体里，处理水的器官，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。如果脾虚了就没有办法排出来湿气，所以在体内大量地堆积起来而且这些水湿通常喜欢堆积在下身腹部、腿部，湿气和脂肪可是亲戚，它们混在一起，让你看去就一个字胖。

既然，知道湿邪的种种卑劣之迹，就让我们看看如何调理？

1、除湿健脾，中医认为脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。

2、养胃祛湿，湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。

3、多运动，体内湿气重的人大多缺乏运动，越是不动，体内积聚的湿气就越多，湿气越多越不想动，因此陷入恶性循环当中。动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

4、避免环境中的湿气，经常性处于潮湿、阴冷环境中更容易导致湿气入体。

五行相生相克，一脏失衡，则其余五脏皆失守，身体诸多表症皆发于五脏，五脏不安就会导致：心肾不交，肝火郁结，脾胃虚弱，血不足，痰热上扰等五行失守，调理首要也不在于病急乱投医一股脑的出现什么就改善什么的单一调理，需追根朔源五行同调，方可事半功倍