各年龄段血压、血糖、血脂标准对照表,不妨对照下,对你有帮助

文 / 和你一起了解健康
2021-03-03 18:50

导语:根据2019的数据表明,由于慢性疾病而死亡的人数占据了总死亡人数的89%,这个触目惊心的数据表明了日常预防慢性疾病的重要性。慢性疾病都和三高有着难以分割的关系,而三高分别是高血糖高血脂和高血压,但是这三项数值的标准和年龄有关,那么不同年龄的正常指标是多少呢?不妨一起来看一下。

一、各年龄段血压、血糖、血脂标准对照表,不妨对照下,对你有帮助

1、血糖

血糖数值是人体中所含血液里的葡萄糖含量,当人类摄入食物时,食物经过消化分解后最终会生成大量的葡萄糖,而这些葡萄糖会被身体吸收到血液中,最终运输到身体各个部位,这些葡萄糖对于维持人体生命活动起着非常重要的作用。但血糖过高却不是什么好事,血糖含量过高会导致人体内的渗透压出现异常,严重失衡的情况会导致糖尿病等疾病,而根据世界卫生组织的规定,正常的血糖值一般是空腹测量为3.9~6.1,饭后两小时的血糖值一般会小于7.8。

2、血脂

血脂,顾名思义就是血管中的脂肪,而其主要成分主要为胆固醇和甘油三酯,血脂对于血管健康而言并不是一种有益物质,因为血脂含量如果过高,就会堵塞血管,导致血管无法正常输送血液。而在一般情况而言,身体偏肥胖人群的血脂指数或许会偏高一点,但血脂高人群并不一定都是肥胖人群,所以大家平时一定要多注意饮食方面的控制,避免摄入过多的脂肪和胆固醇类食物,控制血脂的含量,可以尽可能地避免一些血脂高引起的慢性疾病,如冠心病脑血栓等。

3、血压

正常情况下,血压的数值和心肌收缩状态有关,所以是有两个数值的,分别是收缩压(高压)和舒张压(低压)。收缩压指的是人体中心肌收缩时血液流向主动脉,这时候的血管中的压力;舒张压指的是人体中心肌舒张时血液重新流向心脏,这时候的血管中的压力;体内的血压指数无论是过高还是过低对于身体健康都是不好的,对于不同年龄段,其对应的血压数值标准都有所差异,大家可以按照以下表格进行对照。

二、中医:三高人群,多喝水,尝试水中加入菊花、金银花等食材

三高和很多慢性疾病都有所关联,这提醒着大家平时一定要多注意日常的养生,避免这些指标“高”出正常值,不妨经常喝一些有助于调理三高的茶饮,防患于未然。平时多喝一些养生茶,有利于促进血液循环,减少血脂含量,维持调节血压血糖平衡。