骨质增生的朋友快收藏，常见食疗与自我理疗方法

骨质增生

骨质增生又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺、滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时、引起关节疼痛、活动受限等症状的一种疾病。

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01食疗、药疗

肉桂

●肉桂白芷百合饮

配方与食用：肉桂15克，白芷20克，百合50克，白糖3匙。将肉桂、白芷、百合分别洗净，先将肉桂、白芷置锅中，加清水500毫升，大火煮沸5分钟，改小火煮30分钟，去渣取汁。将汁加入百合，再加清水500毫升，加白糖，大火煮沸5分钟，小火煮30分钟，分次饮服。

功效：肉桂补肾阳；白芷行气止痛；百合补肺阴。此方可壮阳强筋、补益肺阴，主治腰椎骨质增生属虚者，症见腰部疼痛，周身无力，稍用力即腰痛者。

桂圆肉

●桂圆丁香饮

配方与食用：桂圆肉50克，丁香10克，白糖两匙。将桂圆肉、丁香洗净，置锅中，加清水500毫升，大火煮沸5分钟，改小火煮30分钟，去丁香，分次饮服。

功效：桂圆肉又名龙眼肉，甘平质润，有很好的滋补作用，能壮阳益气；丁香有行气止痛之功。本方可壮阳益气、行气止痛，主治腰椎骨质增生属阳虚型，腰部疼痛伴畏寒怕冷者。

芡实

●芡实红枣乌头鱼汤

配方与食用：芡实50克，红枣10～12颗，生姜末5克，新鲜乌头鱼1条，葱、黄酒、盐各少许。将乌头鱼清洗干净，同姜末一起放进油锅，煎至鱼身两面呈嫩黄色备用；把红枣去核，与芡实一起用清水洗净；将炒锅洗净，置于火上，加水适量，用大火烧至水沸，然后放鱼、红枣、芡实，锅加盖，改用小火继续煮4小时，加入少许盐调味，即可服用。

功效：红枣可补肾、补血、益精；生姜可加速血液循环；鱼肉营养丰富；芡实有补肾益精作用。本方主治腰椎骨质增生属肾虚者，症见腰膝酸软无力、气短少言、耳鸣失眠。

鸡血藤

●红花、当归等浸酒饮

方法：红花50克，当归80克，何首乌55克，鸡血藤70克，白酒1000毫升。将药装入纱袋浸入酒中，封闭，10天后即可饮用。每次饮用约10毫升（最大量一次不超过20毫升），早晚各1次，久服至病愈为止。

功效：本方主治骨质增生。

02特效理疗养命方

防风

●防风、白芷、白术熏治骨质增生

方法：防风、白芷、白术各9克为一剂，同时备好醋一瓶。先取块砖头，并打个凹洞，然后把砖头放炉子上烧得很热取下，之前将三味药用纱布包好，放冷水中浸泡10分钟，取出放于热砖上，再倒上些醋（不断补充醋），并将患部置药包上趁热熏，每次熏40分钟以上。

白矾

●白矾、食醋治骨质增生

方法：白矾250克、食醋1000毫升，用砂锅小火煮化后外敷患处，温度适中，每日两次，每次30分钟。敷后洗净，局部外敷时避免烫伤患处，15日为1疗程。使用过程中，有人可能会发生皮肤过敏现象，停药后可自动消失。

川芎末

●川芎末、陈醋敷治骨质增生

方法：川芎末6克，加入山西老陈醋调成稠糊状，再用少许药用凡士林调匀，涂抹在增生部位上，再盖上一层塑料纸，外用胶布、胶布固定，每两日换药1次，10次为1疗程，一般换药7次左右疼痛减轻，继用3次后疼痛症状基本消失。

自我按摩治骨质增生

方法：用手把网球置于腰眼穴上，手掌环状按压网球，使力量通过网球间接作用于腰眼穴，反复操作5分钟。双手拇指置于腰部肾腧，逐渐用力，以局部有胀感为宜。

●避免长期剧烈运动

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于承重关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨骼上受力不均，从而导致骨质增生。

腰眼

●寻找腰眼穴

_当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。长期坚持按摩有很好的强腰健肾作用。中医认为，腰眼穴居“带脉”（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。

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