关节红肿、晨僵？四招助你舒服过冬

冬天到了，一股寒流从西北方来袭，真是有人欢喜有人愁。

欢喜的是冬天可以看雪，而且马上就要过年啦！又到了拿红包、走亲串友的时刻了。愁的是没对象没存款没长进……

但这些问题对类风湿关节炎患者来说，根本就不是事！在他们眼里，冬天是最难熬的，真希望永远没有冬天。因为在冬天病情会经常反复发作，痛到不能行，基本上都是痛过来的！

别怕，这里有招，教你舒舒服服过一个美丽的冬天~

如何在冬季预防类风湿关节炎

1.避免诱发因素

患有类风湿关节炎的患者必须要避免受凉，因为关节本身就温度低，极易受到外界温度影响，再加上病变的关节，更是对温度敏感。

居住环境不能潮湿，患者要保持轻松、积极乐观的心态，绝对不能有紧张、悲观、焦虑等情绪。平日里不能过度劳累，要有好的睡眠。因为过度劳累加上睡眠不足会使得患者身体抵抗力下降，易诱发类风湿关节炎。

还需要避免关节受到外伤，如关节扭伤、跌伤和骨折等，这些都是类风湿性关节炎症状加重的诱发因素，必须避免。

2.避免过度使用小关节

类风湿关节炎患者在拎重物或做其他事情的时候，要谨记能不用手指小关节的就不要用。比如手提重物时，可以用手臂和肘关节，将重物挎着走。或者是在拎东西时以手掌为支撑，而不只是用手指作支撑。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。

3.坚持药物治疗

很多患者害怕药物的副作用，都选择只在类风湿关节炎发作的时候吃，症状缓解后就不再吃药了，然后发作时再吃、缓解就停下……如此往复循环，这也就是为什么很多患者感觉药物治疗没什么作用。

实际上，药物治疗虽然并不能完全治愈类风湿关节炎，但能很好的减轻关节炎症反应，抑制骨的病变，尽可能的保护关节和周围肌肉，最终达到治疗的目的。因此，患者要坚持药物治疗，如果要停药，可先咨询医生，再做决定。

4.注意保暖

保暖并不一定能保证不会复发类风湿关节炎，但不保暖绝对会引发病情发作。因此，类风湿关节炎患者保暖需要做到位。

虽然患者不宜做超过负荷的关节运动，但是长期的不运动，会导致患者关节更加僵硬、肌肉也会完全萎缩。

因此建议患者选择柔缓、低强度的运动，比如体操、散步及曲身弯腰，有助于改善关节不适的症状。