膝关节炎一发作就肿胀难忍？20年教授支你1招，改善不复发

人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。与其用泪水悔恨昨天，不如用汗水拼搏今天。就像膝关节炎一样，任何人都不喜欢自己患上膝关节炎，但是既然发生在了我们的身上，我们呢就要去面对，坚定着信念坚持下去，我们会从中学到我们一辈子或许都得不到的东西。

大蒜外敷法能够有效的缓解膝关节炎：

将一瓣大蒜捣成蒜泥，取黄豆粒大小的分量，放在塑料纸（1厘米见方）上，再把有大蒜的那一面贴在疼痛的地方，接着用胶带或创可贴将其固定，使其不会移动就可以了。

大蒜具有很强的挥发性，所以塑料纸是必不可少的。有些人皮肤对大蒜过敏，如果过程中感觉有刺痛感，应立即揭下来，不用担心完全没有任何副作用。该方虽好，但孕妇、儿童以及糖尿病患者不能使用。治疗期间最好烟酒以及刺激性食物不要碰。该偏方，最好在专业人士指导下使用。

为什么大蒜能医治膝关节炎？

大蒜是具有中药药性的药食类植物的鳞茎，其性味辛、温，有散寒温通之功。古文献记载，大蒜能“除风湿，破寒气”，现代药理研讨也发现，大蒜对关节炎有抑制功效，但大蒜对关节炎的医治作用是针对风寒湿气。

治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能解决膝关节炎问题。

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锻炼方法：

一、缓步行走

膝痛缓解后首先应进行行走训练，开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间，在3周内达到每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。

二、骑自行车

每天30~40分钟的骑车运动，可以令膝痛老人收到意想不到的疗效。

三、慢跑

对于膝关节症状不是很严重的老人，慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时最好用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。跑步结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。

四、高位马步

两膝稍变曲（10~30度），以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。