不论老少，一旦有这三种情况，就会招来关节炎！

前段时间，一个医院接待了一个特殊的病人，一个年轻小伙子由于运动过度却确认为关节炎。或许大多人会感到疑惑，关节炎不是老年人才患的疾病吗?为什么年轻人也患上了关节炎?这个问题是有新意，以下几点就是答案。

一、运动量过大

像一些篮球、排球、足球这种高难度的运动，如果长时间参加，会导致关节承受不住，轻的会发生脱臼、骨折，重的就会发生关节炎。但是并不是说长期运动就会使年轻人患关节炎，而是说运动量超出了身体的负荷。

二、久坐

大家不知道的是，不仅运动量超标会使年轻人患上关节炎，久坐不动也会导致关节炎。听起来是不是很恐怖，那大家就来了解一下具体的原因吧。常坐办公室的“上班族”，是患关节炎上升比例最快的人群。

这些年轻人每天都坐在凳子上，极少运动，关节也自然得不到锻炼。而办公室大多装有空调，长期吹空调会使人们的关节受损，只要遇到冷刺激，或许就会关节疼痛。这种现象和老年人遇到天气变冷就关节疼痛的现象很相似。

年轻人的关节如果受到的冷刺激越来越大，容易患上滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。所以大家可要小心哦!同时，容易患上相同疾病的。

还有经常开车的司机，关节也时常得不到锻炼，另外还有一些需要久坐工作的人。任何事都需要防范于未然，大家为了自己的关节好起来，没事的时候可以稍微活动下，扭动自己的关节。预防很重要，而年轻人还有时间和精力去预防自己患上关节炎，那就多锻炼下自己的膝关节、腿关节吧。

三、组织损伤

还有一种情况会导致年轻人患关节炎，就是人体关节处的软组织发生损伤后，其附近的骨质却又反应性增生，形成骨刺，最终引起关节疼痛、僵硬和功能障碍，从而患上骨关节炎。

如果年轻人的关节活动大，负重也大的话，那么关节就会承受不住。一般来说，关节炎与年龄增加有关，但是现在已经不仅跟年龄有关了。如果大家不注意保养自己的关节，那么就会患上关节炎。

一、身体处半弯曲状态，将自己的手放在膝盖上，然后身体随着关节的运动扭动，每边可各扭动二十次。

二、身体保持直立，双手手指交叉抱拳，左腿保持直立，右脚尖踮起。然后腿和手开始扭动，由左向右，由右向左各五拍。

方法简单好操作，很适合大家去学习，而且不限场地和时间。