肩周炎在青年群体里井喷式爆发 四十肩变提前

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。可在当今社会，肩周炎在青年群体里却屡见不鲜，原因到底是什么?

“世界上最远的距离，莫过于我们坐在一起，你却在玩手机。”

这句调侃，道出了多少现在社会青年人群交流沟通的不正常转变。

中国青年报社会调查中心对3013人进行的一项在线调查显示，85.1%的受访者坦言自己有睡前玩手机的习惯。睡前玩手机，日常追剧，低头打游戏，似乎手机已经成了我们身体的一部分，躺在床上姿势诡异却不自知的玩手机，下了床低头还是玩手机，你的肩与颈早已不负重载，而肩周炎所凸显出的社交障碍，也使肩周炎变成了青年人群里的屌丝病，肩周炎的形成与人体的日常习惯与生活环境密不可分，日积月累，使其逐渐加重最终形成了病变。

除了五十岁左右的老年人，青年人也因为缺乏锻炼和久坐这两个因素被肩周炎所折磨。其实该病本不应在青年时代发病，这是年轻人没有做好健康管理的后果，其实肩周炎的预防并不难，只要做到有恒心。

1、做好肩部保暖

现在正值冬季，气温下降，风也比较大，长春骨科专家提醒风寒都是肩部健康的“大敌”。大家一定要做好肩部保暖，不要受寒受风。夜间睡眠过程中，应注意盖好被子，因为肩部是比较容易露出的部位，一旦着凉就比较棘手。

2、多活动肩部

对于经常玩手机的青年人，平时应下意识地进行一些简单的手臂、肩部活动。最简便易行效果好的就是旋转胳膊这种活动，在闲暇时，大家可以向前转40次，反方向转40次，只要坚持一个月，肩部进展的软组织就会得到很好的舒展。爬墙也是种比较好的活动方式。

3、营养要均衡

青年人不应挑食，在日常饮食中要注意粗细搭配、荤素搭配，营养充沛会使人体质强健，不易患玻对于任何疾病的预防，营养状况都是要考虑的重要方面。