痛风人群注意：必须要做好以下这五点！可减少痛风发病

风湿免疫科医生明白，门诊的痛风病人明显增多。经常喝啤酒，吃海鲜，吃烧烤的大好时光，邀上三五好友，深夜街边一坐，嘴是畅快了，隔日脚却遭殃了……为什么呢？原来痛风来了。

为了让痛风的朋友舒适，减少痛风发病，大家必须要做好下面几点。

1、痛风的“死敌”—蒲公英洛神茶

具体做法：

1、准备好以下材料：淡竹叶，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小蓟，百合，玫瑰茄。

2、把全部材料洗干净、晒干、烘焙、按照1:1的比例炒制成茶。

3、最方便的是制成茶包，方便每天泡茶服用。

蒲公英为多年生草本植物蒲公英的带根全草，夏秋两季采收。其性苦、甘，寒，归肝胃经，具有清热解毒，及利湿的作用。现代科学证实，蒲公英有广谱抗菌作用，有“天然抗生素”的美誉，对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用，对致病性皮肤真菌也有抑制作用。

玫瑰茄，有益于调节和平衡血脂，具有清热解暑、利尿降压、养颜消斑、解毒、解酒等功效，还有活血补血、养颜美容的功能，是一个很好的天然保健药物。

每天两杯蒲公英洛神茶可以舒筋活络，降低尿酸，针对痛风患者调理有事半功倍的效果!

2、忌食海鲜、烧烤

现在的人越来越爱吃烧烤，海鲜大餐，那股香味，远远闻到都会直流口水，部分海鲜、内脏等属于高嘌呤食品，不管在急性期还是舒缓期都应尽量避免。烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食品，摄取过多会引起尿液酸上升导致痛风发病。所以在痛风急性发病期，烧烤是坚决无法吃的，在舒缓期可以少吃一点。

3、空调悠着吹

其实尿液酸盐在气温低的环境中更容易析出晶体，沉积在关节周围，导致关节炎发病。这也是痛风容易在晚上发病的原因之一。所以，痛风病友在夏天应尽量少吹空调，特别是晚上。同时，重视避免直接对着空调冷风吹。

4、坚持服药降尿液酸

服药是大家最不愿意的事，但坚持降尿液酸，使尿液酸处于低水平是减少痛风发病最为主要的。

5、锻炼无法少

痛风病友仍然可以像往常一样每日进行 30 分钟左右的有氧锻炼，锻炼过程中务必记得多多饮水。

适当的锻炼，良好的饮食，加上长期的食疗，就不用担心健康不会回来了，你们说是吗？