肩上贴上它, 不知不觉中治好颈椎痛、肩周炎, 哪里痛贴哪里!

文 / 光明德
2017-07-02 16:08

肩周炎又称肩关节周围炎,以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动。

肩周炎绝对是个女男女老少都通吃的疾病,尤其是体力劳动者和坐办公室伏案工作的白领一族,与其等到发作时痛到端碗吃饭都困难,不如在还能愉快活动的时候就操练起来吧!

接下来就教大家几个针对肩周炎的缓解动作:

屈 肘 甩 手

背靠墙站立或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。

手 指 爬 墙

面对墙壁站立,用患侧手指沿墙面缓缓向上爬动,然后缓缓将上肢下降至原处,反复做多次,逐渐增加高度。

体 后 拉 手

自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。

展 臂 站 立

上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停一会儿,然后回原处,反复做多次。

双 手 梳 头

站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上,尽量用肘部擦额部。

旋 转 肩 部

手臂自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后画圈,幅度由小到大,重复数次。

头 枕 双 手

仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。

以上小动作可以缓解和预防肩周炎,但颈椎痛、肩颈痛很严重的人怎么办?

目前,对颈椎病、肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药,物理治疗,痛点局部封闭,按摩推拿、自我按摩等综合疗法。但这一定要在专业医师指导下运用,否则方式不对,容易加重病情。

还有一种更安全的方法,就是艾灸,改善血循环,缓解肌肉痉挛,消除肿胀以减轻症状。

艾灸,一方面具有活血化瘀、消肿止痛的作用,能快速缓解患者疼痛;另一方面,艾灸其药用成分渗入经络,能调节人体神经内分泌,激发人体自主的、多层次的生理调节功能,从源头上解除肩颈腰腿痛病症。

艾灸有一个基本的规则,那就是哪里不适灸哪里,哪里痛灸哪里,在调理疼痛类毛病时作用尤其明显。

但艾灸比较麻烦,不能自己操作,怎么办?

我们很多人都知道艾灸的好处,不只是治疗身体疼痛,包括祛寒湿,扶阳,调理身体亚健康,艾灸都是传承千年的中医之宝。

但艾灸虽好,操作起来却麻烦。主要体现在以下几点: