肾脏老不老?看看这几个“求救信号”你有没有?

文 / 天天宠着你
2017-12-07 09:15

在生活中,肾脏健康对于人来说是十分重要的,肾好才能活得久!

中医认为:“肾为先天之本”。总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。

如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。

肾脏老不老?看看这几个“求救信号”你有没有?

肾脏老没老?看看下列“求救信号”有没有?
尿频尿急、尿等待、尿不尽、尿分叉、泡沫尿、排尿困难、小便清长、前列腺肥大、前列腺增生、夫妻生活障碍、风湿骨病、膝关节炎、滑膜炎、颈椎病、腰脱、耳鸣、耳聋、记忆力减退、手脚冰凉、老寒腿……

除上述症状外,还有下面五点要记牢:

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一、肠胃不好以及贫血

这是因为一般慢性肾衰发生时,由于肾脏产生的促红细胞生成素减少,会产生补血药都难以纠正的贫血。

同时肾衰以后,体内的毒素不能有效清除,可引起尿毒症性胃肠炎,表现为胃不好、恶心。

此时人们容易犯的错误是,只知查肝功能、胃镜,很难想起查肾功能。

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二、小腿肚常常抽筋

肾脏分泌一种调节钙磷代谢的激素,当肾功能减退时,这种激素减少可使钙的吸收发生障碍,导致血钙降低,骨量减少,容易发生骨质疏松和骨折。这种由肾病引起的缺钙一般补钙无效。

三、高血压总是降不下来

由于收缩血管的物质醛固酮在肾脏产生,所以当肾有病时,醛固酮的升高会使患者出现难以控制的高血压,这常出现在肾衰患者身上。

四、水肿

一些病人会出现下肢水肿现象。尿量减少,尿频(尤其在夜间)。手足踝水肿,眼睛周围肿胀,其它伴有气短。

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五、其他症状

血尿、尿液中出现泡沫、腹泻、极度口渴、睡眠不安、嗜睡……

大家别小瞧以上症状,它们可能都会惹来大麻烦:肾衰竭,尿毒症,癌症,瘫痪等。

肾好,不怕老,肾衰老,疾病天天来找,保护肾脏健康,远离下面几个坏习惯:

一、经常憋尿,喝水不足

不少人因为工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管-膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此,即使工作再忙,也不要忘了按时如厕。

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另外,工作忙起来,很多人也顾不上喝水。喝水不足,尿量自然会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。史主任强调,要养成多喝水的习惯,每天至少保证8大杯开水(注意、不要以饮料代替)。多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,有助预防结石。

二、只重补肾,忽视肾脏健康

补肾是许多人崇尚的养生理念,不少人以为,补肾就是补肾脏。“这是一个误区”,专家指出,中医学所指的“肾”,是一个功能学概念,包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”,是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外,它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损,大多数是不可逆的。

所以,只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾,不如好好保护肾脏。

三、饮食偏咸,水分不易排出

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的减退。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

四、大鱼大肉,蛋白太多

蛋白质是人体必需的营养素,重视蛋白质的摄取是应该的,但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食,就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬,大鱼大肉,导致蛋白质摄入量超标。史伟主任提醒,长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要严格控制,一定要咨询肾脏科医生,并在营养科医生的指导下制定食谱。

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五、滥用药物,毒翻肾脏

中医指出,很多人觉得中草药没有毒副作用,这是一个极大的误区。有关中草药引起肾损害的报道越来越多,其中以马兜铃、斑蝥、雷公藤、钩吻、山慈姑、关木通、山豆根、鱼胆、泽泻的肾毒性最大,应严格控制这些药物的剂量和适应症。

如何保护肾脏的健康

养成主动喝水的习惯

大部分男人都很少主动喝水,只有当渴了的时候,才会喝水,并且不爱喝没滋味的白开水,而是习惯汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品,但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。

世界有三宝,中国灵芝、美国西洋参,还有一个就是印度辣木。

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辣木籽是辣木的种子,不仅营养丰富,还能有效清除沉积体内自由基,排出血液中的毒素。辣木全身是宝,尤其是辣木籽含有人体所需的全部营养元素,它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。辣木籽对预防疾病、改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老很有帮助;还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病,对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等也有很好的效果;此外它还有提高性功能、治疗口臭和醒酒等作用。

辣木籽——辣木护肾

肾脏,是身体的一大排毒器官,负责将身体代谢的废物通过尿液排出因此,肾好不好也会反应在排尿上。辣木有促进人体新陈代谢,加快有毒物质及废物的代谢排除,同时强大的净化作用,帮肾脏清理各类血液毒素,减轻肾脏负担。

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