每晚泡脚水里撒一把，7天“逼出”体内湿毒，肚子平了，腰也细了
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等。同时，饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。
湿气不是水一样或者水汽一样的物质，而是像鼻涕一样黏黏的东西，特别存在骨缝关节处，体内的湿气是各种各样病症源头。湿气从来不是孤军奋战的，它遇寒则为湿寒，遇热则为湿热，遇风则为风湿，还有暑湿、痰湿等。
其实湿气大家并不陌生，很多人上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦净，有时候还便秘......这就是典型的湿气重，湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。尤其是患有皮肤病的人，多数医师都会说这是由于湿气引起的。如痤疮，湿疹，脚气，皮肤或干燥蜕皮瘙痒或暗黄油腻，都与湿气有密切的关系。
为什么会有湿气；1、内在原因：
脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。影响脾胃功能的原因有很多，暴饮暴食、三餐不定、过油过咸等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。
2、外在原因：
如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。
1、困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够，头晕犯困；
2、嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴；
3、全身肌肉关节痛；
4、头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；
5、大便糖稀而肛门涩痒；
6、皮肤有湿疹，皮肤瘙痒。
入冬季节，越来越多的人喜欢着在晚上睡觉的时候泡脚，晚上睡觉前泡脚。可以刺激足穴，经络反射区，增强人体免疫力，抵御人体上的各种毒素侵害。足浴能促进人体血液循环。如果我们平时洗脚，就加一点这些东西，就能很好的预防这些麻烦的小疾病。
《素问·痹论》：“风寒湿三气杂至，合而为痹。”寒冬风湿病患者剧增，一定要注意脚部锻炼和暖足。中医认为，风湿性疾病是由脏腑阴阳内伤、外感六淫之邪、痰浊瘀血内生和营气卫血失调造成的。通过足浴泡疗方式辅助治疗，可以调节脏腑功能，进而实现温经通络，活血化瘀，散寒通痹，改善风湿关节疼痛等目的。
泡脚水放什么可逼出体内湿气？
1、生姜
生姜味辛，性微温，可驱寒祛风，因此在水中加入几片生姜烧热，再用来泡脚，有助于祛除体内湿气，改善怕冷、手脚冰冷等症状。泡脚时加入几块切好的姜片即可。
2、艾叶
艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效，外用还可以祛湿止痒。如今不少人长期呆在空调房内工作，导致普遍寒湿重，使用艾叶泡脚可以散寒祛湿，改善容易疲劳、怕冷等症状。用艾叶泡脚可以取一把艾叶加水烧开，加入温水调至合适温度，还可以加入生姜增强祛湿作用。
3、花椒
拿三个手指头捏一些花椒，放到锅里稍微煮一下，兑到洗脚水里泡脚。花椒燥湿，能把湿气去掉。
如果觉得自己买材料麻烦的话，完全可以用一包泡脚粉来取代。里面的材料不仅有艾草，还有藏红花、老姜、红花等，都是对人体非常有用的材料，能够祛湿生阳。
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泡脚禁忌1、泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
2、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。