下蹲时膝盖响、疼怎么办?中医古方一招搞定!

文 / 小廖历史说
2017-07-01 05:10

日常生活中,我们的膝盖经常在我们做蹲起时出现响声,有些人响一声,再蹲起就不响了,而有的人则不,每次都会响

人们常常认为膝盖响可能是缺钙了,补钙就好了,钙确实是人体不可或缺的,而且大部分人都需要补充的,但是响声的出现真的与补钙有关吗?

事实上,下蹲一次就不响的这种情况属于一种生理性的弹响,它就如同我们掰或压手指发出的声响一样,不会引起关节炎或是关节的肿大。而后一种情况就不一样了,弹响代表着关节内的磨损,磨损到一定程度膝关节就会出现关节炎,退性形变等。下蹲时膝盖响、疼怎么办?中医古方一招搞定!

如何判断是否为生理性弹响?通常生理性弹响满足这么几个条件:

1、响声清脆、单一、不重复;

2、仅发生在关节受到突然牵拉或屈折时;

3、两次弹响之间关节必须有一定时间的休息期;

4、伴有轻微疼痛或不适感,弹响后常有轻松感。

当你感觉自己的膝关节弹响不属于上面的情况时,那么你可能是得了膝关节病理变化,可能是半月板损伤、盘状半月板、骨关节炎、滑膜皱襞综合征、膝关节内韧带损伤等等原因。下蹲时膝盖响、疼怎么办?中医古方一招搞定!

膝盖日常保健:

1、路不要走太久,当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。

2、不做大运动量的锻炼,如跑步、跳高、跳远。

3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。

4、不做膝关节的半屈位旋转动作,防止半板损伤。

5、准备活动要充分,不要一上来就是大强度,膝盖也需要适应期。

6、注意膝盖的保暖,可以穿长裤、护膝来保护膝盖。

7、少搬重物,少穿高跟鞋。

8、避免外伤及过度劳动。下蹲时膝盖响、疼怎么办?中医古方一招搞定!

艾灸对于腰酸腿疼的效果很好,但传统艾灸麻烦,不安全,操作不方便,使用艾叶膝盖贴很好解决了这些弊端,依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理,结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用,研制成功的一种外用贴。

采用人体工程学设计,专为膝盖部位贴敷,每贴8-12小时,即可有效缓解膝盖疼痛引起的不适症状。使用艾叶膝盖贴,完美包裹膝盖,不影响膝关节各种运动。而且小巧的设计,可以随身携带,放在包包,或是抽屉都可以备,随时都可以贴,对于长时间在公司久坐的上班族和退休老人来说,随时来一片关节贴缓解膝盖疼痛更为方便省事。艾灸治疗膝关节痛可以当次见效,只要坚持完全可以断根!