肩膀疼不是肩周炎，那是什么？一招方法教您辨别

肩膀疼≠肩周炎

肩周炎又称“五十肩”多发生于中老年人，所以第一需要区别的是中老年人的肩痛，其实，老年人的肩痛最多的不是肩周炎，而是肩袖损伤。

肩袖损伤？一个比较新鲜的名词，估计大多数人都是第一次听说。

这里先给大家讲讲什么是肩袖，为了能让大家更清楚的理解，可以参考下图。通俗的说就是我们的肩膀上包绕在肱骨头周围的一组肌腱，这组肌腱是四根，宛若一个小袖口的形状包裹在肱骨上，所以形象的称之为“肩袖”。他的主要作用是负责肩关节旋内，旋外和上举活动。

肩部是人体活动度最大的关节，临床上，我们特别喜欢把肩比喻成“海报鼻子上顶着球”，说明了肩关节的不稳定性，就好比海豹鼻子上顶的球稍有不慎就掉下来一样。可见，肩关节是很容易受到损伤的。

肩关节是活动度最大且不稳定，是肩关节容易损伤的原因之一

还有一个原因就是中老年人，尤其是五十岁以上，尤其是六十岁以上的人，经过统计，肩袖损伤的发病率大概在30%-50%。

那怎么辨别是得了肩袖撕裂还是肩袖损伤呢？

上次我们指导了判断肩周炎的办法，今天再来指导一个肩袖损伤的辨别办法。就是双臂平举，张开，手掌打开四指并拢，大拇指向下，用力向上抬，外力（最好是专业的医生）压双臂给予一定力量向下压。如果其中一只胳膊感觉无力，使不上劲儿，且在测试过程中出现一个肩膀高一个肩膀低，那就是肩袖损伤了。如下图：

这里还要明确下，通过这个办法即使检测出问题，也只能达到初步的认识，最终的判断还需要到运动医学找专业的医生来看才能确定。

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