肩膀难受?别再乱吃药,一把老苍子叶,多年肩周炎病痛全消不再犯

文 / 墨墨墨墨菲
2017-10-16 13:18

肩周炎俗称“五十肩”,顾名思义,是一种常见于50岁左右的老年病。虽然它的形成与年老的内分泌变化和血管硬化有一定联系,但更与年轻时一些不太注意的生活细节息息相关。办公室的工作人员由于长期伏案工作,肩部的肌肉韧带处在紧张状态,故50岁以下的人中也很常见。

怀疑自己是不是肩周炎?用这两个动作赶快自测一下吧!用疼痛的那边的手臂触摸另外一边的耳朵,以及把手翻过来看能否触及背部,如果不能完成这两个动作,还引起了肩部明显的疼痛,一般来说就是肩周炎。

肩周炎是由于肩周围软组织病变而引起肩关节疼痛和活动的消失,故又称冻结肩。它以肩部产生疼痛为主要特征,逐渐加重,夜间为甚,肩关节活动受限,且日益加重,至某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症的疾病。其病因有:

肩膀难受?别再乱吃药,一把老苍子叶,多年肩周炎病痛全消不再犯

1.退行性变因素

随着年龄的增长,骨骼、肌肉、韧带等软组织,都有一个自然退变的过程,对各种外力的承受能力减弱。长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力;

2.炎症改变

任何有关肩关节附近结构的炎症改变,均可成为导致肩周炎的诱发原因。肩部急性挫伤、牵拉伤后因康复不当,如在急性炎症期,不能及时康复,其炎性可病变蔓延扩散至关节囊、韧带等软组织。以肱二头肌长头肌腱炎诱发者最为常见。颈椎病,心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛,因原发病长期不予康复使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶,转变为真正的肩周炎。

3.环境因素

主要是风、寒、湿邪侵袭,尤其是中老年人,组织退变、适应能力下降,风寒湿之邪侵袭肩部软组织,肩部抵抗外邪的功能下降,容易引发和加重肩关节周围炎。

目前研究认为人群中肩周炎发病率为2%-5%,该病女性稍多于男性,男女比例为42:58。肩周炎的康复,目的在于改善肩部血液循环,加强新陈代谢,减轻肌肉痉挛、牵伸粘连和挛缩的组织,以减轻和消除疼痛,恢复肩关节的正常功能。中医认为,当机体正气不足、卫气不固时,由于起居不慎,或长期劳累,腠理空虚,风寒之邪虚而入,致使寒凝筋脉,经络不通,气血运行受阻,不通则痛。

肩膀难受?别再乱吃药,一把老苍子叶,多年肩周炎病痛全消不再犯

笔者母亲现已退休,由于长期久坐引起了肩周炎,在阴雨天或者是寒冷的时候,她的右肩隔几秒种就必须要动一下,每次活动的时候都伴随着“嘎嘣嘎嘣”的响声。母亲这几年间找了许多方法缓解病痛,其中老家一个大娘介绍的小方效果不错。在老苍子刚开花时,采下老苍子叶,将叶捣碎,垫一层纱布,敷在肩周炎部位。40分钟后,将老苍子拿下。一天按此方法使用一次。一般两三天后,肩周炎现象会明显缓解。使用此方时,将老苍子叶敷在骨粘连部位,效果最好。需要注意的是,千万不要敷得时间过长,否则,患处皮肤,容易起泡。

《本草正义》中说,苍耳子叶可以流利关节,宣通脉络。按此说法,老苍子叶恰可用于康复肩周炎。但是,老苍子叶并不能时常采集,且过程比较繁琐。后来,大娘还给母亲介绍了普 世 贴,配上一个汤剂也挺好的。母亲用了一周左右右肩明显舒服许多,一个月后,就没事了,现在开车什么的也不怕了,感兴趣的朋友可以试试。

肩膀难受?别再乱吃药,一把老苍子叶,多年肩周炎病痛全消不再犯

针对上述的诱因,肩周炎病人在调护方面应注意以下几点:

1.肩部要保暖。患者可在睡觉时用轻薄围巾围住脖子,盖住肩膀,但不要太紧以免影响呼吸;也可以在睡前用热水袋或热毛巾敷一会儿肩颈部,热敷部位还包括脖子前方的斜侧面、连接耳朵和锁骨区域,因为这个部位是脖子收到压迫后,传达酸痛的神经发出的地点;

2.经常适当运动,可做柔软体操、太极拳、八段锦等,不仅使局部血液循环畅通,还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能,从而防止肩周炎病情加重;

3.肩周炎发生后,最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼。肩周炎病人每天坚持做以下动作3~5次的自我锻炼,可改善病痛,恢复功能。

a甩手 站立,两脚同肩宽,两臂轻轻前后摇动,并逐渐增加摆动幅度,每组30次,每次3组。

b画圈 面向墙壁,伸直手臂,对墙象征性地做画圆圈的动作,每组30下,每次3组。

c爬墙 站立在墙前,患侧手扶住墙,由低向上爬,直到最高点为止,做下记号,然后放下手,再次爬墙时以超过此记号为目标,每次20~30下。

d拉毛巾 拿条长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上,一手在下,动作幅度可由小到大,每组30次,每次3下。

e展翅 立位,两臂伸直,向两侧抬起,与身体成90度,停10~15秒钟再放下。每组30次,每次3下。

最后,肩周炎患者需要耐心,因为肩部功能的恢复不会很快,但只要坚持下去,是可以康复的。若因怕痛,肩关节长期不动,肩部的肌肉、特别是三角肌就会发生萎缩,对肩关节正常功能的恢复是不利的。