世界关节炎日｜“白领关节炎”悄然袭来，你会中招吗？

你在南方的三亚

露着腰

他在北方的沈阳

裹着貂…

我在南京

一会露腰一会裹貂

天气这么冷

关节易受伤

光穿秋裤是不顶用的

10月12日是世界关节炎日

东南大学附属中大医院

风湿免疫科专家提醒公众

关节炎患病人群日趋年轻化

从衣食住行等多方面入手

预防关节炎的发生

王美美主任医师

教授，主任医师，东南大学附属中大医院风湿免疫科负责人。第八届中华风湿病学会委员，中国医师学会风湿病医师分会常委，第五、六、七、八届江苏省风湿病学会副主任委员，江苏省中西医结合风湿病学会副主任委员，南京市风湿病学会主任委员。擅长系统性红斑狼疮、狼疮肾炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、痛风性关节炎、多发性肌炎/皮肌炎、干燥综合征、系统性硬化征、白塞病、系统性血管炎、继发性骨质疏松等风湿免疫性疾病及过敏性疾病诊治。

高级专家门诊时间：周二上午。

徐晓龑副主任医师

副主任医师，东南大学附属中大医院风湿免疫科副主任，南京医学会风湿病分会委员。擅长系统性红斑狼疮、狼疮肾炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性血管炎、干燥综合征、炎性肌病、骨质疏松、痛风等风湿性疾病，以及过敏性疾病诊治。

专家门诊时间：周五上午。

小心患上“世界头号致残性疾病”

据2016年资料统计

目前全世界关节炎患者约有3.55亿人

而且这一数字还在不断增长

在我国

约有1.2亿人患有骨关节炎

几乎每10个人中就有1人

在一生的某个阶段患上关节炎

这种世界头号致残性疾病

关节炎小科普

关节炎是最常见的慢性疾病之一，通常在25—50岁之间发病，可以突然发生，在几周或几个月内，通常影响多个关节，从双侧小关节开始，导致发红、发热、肿胀，晨起关节僵直且持续时间长，通常几小时，影响许多关节。

关节炎共有100多种类型，发病机制不一，治疗手段和预后均有很大的差别。其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种，另外痛风性关节炎、强直性脊柱炎也都是很常见的关节炎类型。

“白领关节炎”悄然袭来

现在不少白领女性也患有骨关节炎

为何关节炎更青睐女性

除了生理上的差异外

实际上

这与女性的一些“生活习惯”有关

冬季穿短裙

很多爱美的白领族在秋冬时节爱穿短裙，这样膝盖得不到保暖，大大增加患骨关节炎的几率。另外，夏天人们普遍衣着单薄，直接对着空调吹冷风，导致关节受损、受冷、疼痛。时间长了，膝关节受寒冷刺激，容易导致滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。

常穿高跟鞋

常穿高跟鞋走路会给膝关节带来压力，而女孩子穿高跟鞋逛街，往往一逛就是好几个小时，久而久之会导致关节磨损。

久坐缺乏锻炼

由于缺乏锻炼，白领女性患骨关节炎的明显增多，尤其是一些肥胖的女性朋友。很多年轻女白领每天面对电脑有10个小时左右。平时上班、下班都是坐电梯，周末的时间也多是用来加班或是睡觉，很少去锻炼身体。

细数常见关节炎治疗误区

误区1

西药副作用大，中药副作用小，中药比西药好。

专家点评：在医生的指导下服药，安全性才有保障。

误区2

激素不能服，用了要上瘾。

专家点评：这种看法不全面，是否用激素应由专科医生决定取舍。

误区3

患了类风关，十之八九要残废。

专家点评：不对，患者坚持接受正规治疗相当重要。

误区4

每次都吃同样的药，自己到药房买一些就可以了，不必经常到医院去。

专家点评：病人需定期随访，医生要观察患者病情改变，决定药物剂量的增减及品种的更换。

不当锻炼会加重症状

65岁的张爷爷

从南京紫金山爬山回来后

风湿性关节炎急性发作

关节红肿

严重得甚至走路都困难

专家提醒

不科学的健身和过度运动容易造成关节面软骨的运动损伤。白领应加强锻炼，选择在平地的不负重的运动，锻炼腿部的肌肉，保护关节。此外，肥胖人群要减重，过重的躯干使关节长期超负荷支撑，加速了关节磨损，所以保持正常体重可以减少患骨关节炎的危险。

不同类型患者要注意

1、预防风湿性和类风湿性关节炎需注意保暖和防寒防潮，适当锻炼以增强免疫力，预防本病的发生。

2、骨性关节炎患者，要注意少从事用关节的活动，如爬山、爬楼梯等；虽然这些运动对于加强腿部的肌肉有好处，可是长期从事这类运动，对关节磨损厉害，会加重关节的衰变。

3、痛风性关节炎的预防措施，需科学饮食，少吃大鱼大肉，多吃清淡食品。

衣食住行入手预防关节炎

提

醒

最近天气转凉

更容易发作关节炎病症

中大医院专家从衣食住行

提醒公众注意预防关节炎发生

衣

避免受风受凉，随着季节的变化要适当的增加衣服。

食

营养均衡，不偏食、不暴饮暴食，多食奶制品、豆制品、蔬菜及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。

住

无论是立位还是坐位，都应当有一个正确的姿势。坐位时，最好选择硬椅，并且高度合适，还应当注意腰部与椅背相贴。

行

有规律运动能够通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，预防骨关节病的发生。步行、慢跑是最适合白领的运动。

温馨

提醒

白领们在办公室多备一双平底鞋，在上下班途中穿着，或者在办公室里足部感到很疲劳的时候换上穿。

一旦发现自己关节有疼痛、酸困，或者睡觉之前、起床之后发现有僵硬不适，应及时到医院就医，做到早诊早治。

小编团队

策划&审核 | 程守勤

文字&编排 | 崔玉艳

校对 | 钱钰玲

中大医院新媒体工作室出品

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