世界关节炎日｜你的骨关节还好吗？

在中老年人群中，常见的骨科疾病就是骨关节炎，它不仅给老年人带来了痛苦，同时也影响了他们的正常生活。近年来，骨关节炎患者呈年轻化趋势，无论是老年人还是中年人，甚至是年轻人，都有可能会患上这种病，所以预防很重要。

骨关节炎应该怎么预防呢？

控制体重 膝关节，是人体活动较为频繁的关节，也是承受体重较大的关节。建议中老年朋友应该保持好身材，控制体重，如果肥胖就应该采取减肥的方法，来减轻关节所受的压力。

注意关节保暖 如果长时间受寒，关节会受到损伤，关节受到了寒冷刺激容易发生病变，而且寒冷会影响关节周围的血液循环，一旦血液循环受到了影响，就会患上骨性关节炎疾病。

良好的生活方式 不良生活方式对关节会造成损伤，可能会引起或者加重骨性关节炎，如果有这种情况就要尽量的改变自己的生活方式，也许会预防、缓解骨性关节病的病情。

合理的锻炼 不仅要锻炼，还要用正确的、适当的方法来锻炼。像游泳、散步、快步走都是预防骨性关节炎的好方法。比较激烈的运动如各种球类运动，比较费关节的运动如太极拳、爬山，下蹲等动作，会增加患上骨性关节炎的几率，还会加重骨性关节炎的病情。

通过以上介绍，相信大家对于骨关节炎的预防方法有了正确认识。现在患上骨关节炎的人们也不仅仅是中老年人，很多二三十岁的年轻人因为自身生活习惯不规律，经常受到劳累，经常受潮，也有可能患上骨关节炎，因此要养成良好的生活习惯。