做到这4点，可避免类风湿的关节畸形

文丨药疗君，编丨丹丹

小编曾经在北京某三甲医院跟诊过一次风湿免疫科的门诊，见到很多类风湿关节炎患者因为受到治疗条件限制或没有遵医嘱，耽误病情最后出现了关节畸形及功能丧失。

类风湿关节炎是一种主要累及小关节的慢性风湿病。如何更好的保护关节是类风湿患者关注的焦点问题。

一、注意保护小关节，

在关节发现的时候，会变得很不稳定，而且比以往更容易受到损伤，特别是在用力的时候，小关节就更容易出现变形（如手指关节）。所以，在日常生活中患者要尽量利用相对比较有力量的大关节。尽量避免使用手指可以选择用手臂和肘关节，或者使用手掌来做支撑。

二、避免关节一直一个动作

尽量不要长时间站立，可以在适当时候坐下来休息。坐下之后可以经常变换坐姿，舒展下肢筋骨，也可以站起来走动走动。避免手指长时间弯曲（写字、编织、打字等）时不时的停下来休息一下，活动手指。

三、保持良好姿势

无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

四、避免体力消耗过度

注意合理安排工作和日常工作的体力消耗，可以将轻便和不常用的物品放置在高处，常用的物品触手可及，又大又重还不常用的放在下面。安排好工作的程序，尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低等动作。搬物品时，可使用手推车，以节省能量。

Ps：小编总结的也不是特别的全面，欢迎大家一起来补充哦！~