病在关节,根在软骨

文 / 琛宝
2017-10-03 11:46

病在关节,根在软骨

关节是骨与骨之间的连接处,正因为有它们的存在。动物才能够四处活动,因此,关节非常重要。关节会发出响声,可以发出爆音、断裂声、磨擦声等。其中最常见的是断裂声,可发生在指关节、膝关节、踝关节、背部和颈部。

活动的时候,如果姿势和位置不对,就会出现响声。这也是在提醒人,位置不对了。其次,当关节之间的润滑液减少,软骨受损或出现关节炎后,因为光滑的软骨损失而出现粗糙的表面,摩擦的时候会出现响声。

关节响保护软骨,润滑关节是关键:

1、运动适度

当关节活动时,软骨相互压缩、放松,可以像海绵一样吸进营养,排出废物。关节如果长期不活动,软骨无法有效地得到营养,也会出现退化变性及破坏;但是,不恰当的以及过度的运动又会造成关节的过度负荷,导致关节软骨损伤。

2、营养软骨

关节软骨退化与体内氨糖的缺失有着十分密切的关系,人到30岁以后,体内软骨所需的特殊营养成分--氨糖逐渐流失且不再生成。研究发现,氨糖可进入人体内演变合成透明质酸,透明质酸是治疗骨关节疾病的有效物质,它可以增加关节滑液,防止疼痛,从而修复受损的关节软骨。

3、润滑关节,修复软骨

关节要灵活的运动,必须要有充足的润滑液,有些老人和关节病变的患者,往往润滑液减少,导致运动受限,长期发展导致关节之间的软骨由于缺乏保护,也会受到损伤,出现屈伸困难,出现各种关节炎症,因此可以补充硫酸软骨素等关节润滑液。

硫酸软骨素不仅可以向关节运输营养物质,还可以将关节处产生的垃圾运输出去,另外,胶原蛋白可以形成软骨的骨架系统,因此,可以摄入优质蛋白或胶原蛋白以修复保护受损的关节软骨。