肩周炎的预防措施马上给大家揭开

如果大家患上肩周炎，生活与工作就会受到影响，所以应防患于未然，通过了解疾病的预防，做好预防的工作，来实现降低患病率的目的，不给肩周炎可乘之机。那么，肩周炎的预防方法有哪些？

肩周炎的预防方法有哪些

1、防止外伤：应防止肩关节软组织劳损，防止肩关节和上肢外伤性骨折。

2、注意睡姿：睡觉的姿态防止固定一侧侧卧，致使鄙人面的一侧受压。并侧卧时注意患肩在上。

3、劳逸结合：作息有序，不要过度劳累，防止积劳成疾，防止缓慢劳损，禁用暴力，勿持重物。

4、防寒防潮：在平常生活中，注意肩部保暖，防止受湿润。注意时节改变添减衣裳，防止感冒受凉。

5、体育训练：常常参与体育训练，如行走、跑步、爬山、做广播体操、练太极拳等，以增强体质，抵挡外邪侵袭。特别是要每天坚持肩关节训练活动。

如果大家已经通过上面的介绍，对“肩周炎的预防方法”有了充分的了解，也希望可以帮助到更多的人。关于肩周炎的危害，应该是大家要熟知的，以便提升重视程度，具体介绍如下：

肩周炎的危害有哪些

1、肩关节及其软组织粘连

很多肩周炎的患者都会受到这一种危害，因为炎症物质没能及时快速的被分解，时间久了就会使肩关节及其周围的神经软组织产生粘连，限制患者肩部的活动，这就是“冻结肩”的由来，严重的患者甚至出现关节僵硬，患肢完全失去向各个方向活动的能力。

2、肩部肌肉发生萎缩

这是肩周炎长期发展得来的结果，有的是患者是因为没有及时的采取治疗，有的患者是没有采取治疗才导致的。由于肩关节周围的炎症长期得不到消除，使周围的血管受到压迫，血液循环不畅自然就引起了肌肉萎缩，使患者的病情变得更复杂，患者受到的危害也更严重。

3、影响患者的生活质量

首先患者因为疼痛而倍受折磨，尤其是疾病疼痛的特点是昼轻夜重，患者的睡眠会受到严重的影响，其次在患者的肩关节和软组织出现粘连以后患者会因此而不能自己穿戴衣物，甚至是梳头洗脸最后，给患者和家属都带来了患者的麻烦。既然疾病的危害如此严重我们在生活中就要注意进行肩周炎的预防，尽量避免受到疾病的危害。