经常掰手指“咔咔响”很过瘾,会得关节炎吗?看了你就知道!

文 / 松松懿文
2017-09-09 12:41

小时候看香港黑帮片,主角对殴之前,都会把手指关节掰的咔咔直响,我问边上的小伙伴,他们为啥这么做啊?难道咔咔的响声可以凸显气势吓退别人,但在「会得关节炎」的恐惧下,我对把手指掰响的行为敬而远之。后来我学了医,才知道掰折手指造成的关节响,叫做“生理性弹响”,是有益无害的,这和关节炎没啥关系。

什么是生理性弹响

我们的手功能性很强因此构造也十分复杂,不仅仅有刚才所说的那些,更有覆盖着骨头和关节的,韧带,腱,筋,肌肉。

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成年人的手指,在受到突然的拉或者折的时候, 常会发出清脆的爆裂样声音。这种现象在生活中很常见,比如突然转一下脖子,压一下手指,或者中医推拿时产生。这种弹响是正常的生理现象,与病理性弹响是不同的。

生理性弹响必须满足以下4个条件:

a.只发生在关节受到突然的牵拉或屈折时

b.弹响前关节必须有一定时间的休息期

c.响声清脆、单一、不重复

d.伴有疼痛或不适感, 弹响后常有轻松感(p.s.有时疼痛或不适并不明显)

如果不符合上述4个条件中的任何一个条件,即为病理性弹响。比如我们所说的弹响膝,在膝盖活动时可以不断地响,就属于病理性弹响。

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为什么说生理性弹响是有益无害的

弹响时,关节周围的毛细血管、末梢神经会受到刺激,从而局部血液循环增加,有助于解痉、消炎,这也是为什么推拿时推拿师会追求关节弹响。另一方面,弹响发生后,关节的灵活性会增加,也是有利于活动的。

一些病理性弹响提示的疾病

肩关节病理性弹响——一般为外伤,常为肌肉拉伤

肘部病理性弹响——可能是骨头脱位,也可能是关节太灵活

脚踝病理性弹响——跟腱承受力量过大,或肌腱受损

膝关节病理性弹响——常为软骨撕裂

下巴病理性弹响——常有口腔问题、磨牙或颌关节撕裂

经常掰手指,关节变大变丑

这也间接说明,掰手指不会导致关节粗大。因为关节粗大的实质,是关节受损后的骨质增生。既然关节没有损伤,自然不会关节变大。很多人坚持认为自己关节变大了,可能是:①错觉 ②本身就有关节炎等疾病,并非掰手指造成——毕竟,有54%的人在每天掰着手指。这也间接说明,掰手指不会导致关节粗大。因为关节粗大的实质,是关节受损后的骨质增生。既然关节没有损伤,自然不会关节变大。很多人坚持认为自己关节变大了,可能是:①错觉 ②本身就有关节炎等疾病,并非掰手指造成——毕竟,有54%的人在每天掰着手指。

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戒掉掰手指的习惯

有很多人并不是有意的形成了掰手指的习惯,而是在想事情或是需要放松的时候不自觉的去掰自觉的手指。一定不要让自己养成这个习惯。已经成习惯了的,也要及时的戒掉掰手指的习惯,比如你想要掰手指时,可以进行抓握的动作来代替。在掰手指导致关节变大之后,还不将它戒掉的话,可能会进一步引起局部关节炎。

按摩手指恢复健康:

1.两手十指交叉相握,然后突然猛力拉开,这样能给手指肌肉必要的刺激,大概做10次左右就可以了。

2.刺激手掌的正中点。用一手的拇指从另外一只手中指指根之手腕横纹正中引一条线,刺激正中点。

3.拇指和食指以尽可能大的角度将另一只手手指牵拉开,并且同时从指根关节向指尖做按摩动作,然后再回到指根关节上面。