对于肩周炎,你了解多少?

文 / 康复快线
2017-08-30 18:19

肩周炎是什么?

肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

对于肩周炎,你了解多少?

肩周炎有什么症状?

1.肩部疼痛

起初肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或钝痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后常使疼痛加重,对气候变化特别敏感。

2.肩关节活动受限

肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内旋外旋更为明显,随着病情进展,由梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

3.怕冷

患者肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。

4.压痛

多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

5.肌肉痉挛与萎缩

三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩,出现肩峰突起,上举不便,后伸不能等典型症状,此时疼痛症状反而减轻。

对于肩周炎,你了解多少?

肩周炎的致病因素是什么?

1.本病大多发生在40岁以上中老年人,软组织退行病变,对各种外力的承受能力减弱;

2.长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力;

3.上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连。

4.肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

肩周炎的治疗

1.口服消炎镇痛药

2.物理治疗,痛点局部封闭,按摩推拿、自我按摩等综合疗法。

3.关节功能练习,包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。

肩周炎的康复训练

游泳运动:游泳是治疗肩周炎的一种好办法,开始可以轻轻地蛙泳和仰泳,让颈部及肩关节周围肌肉活动起来,习惯以后再行强度更大的自由泳和蝶泳,当然要根据自己的体力而定。

对于肩周炎,你了解多少?

旋臂运动:一手叉腰,另一臂做旋转运动,顺逆时针各旋转30次。

对于肩周炎,你了解多少?

拍肩打背:双臂轮番前后甩动,左臂向右前方运动、拍打右肩,右臂向左后方运动,拍打左背,左右交替进行30次以上,每日2回。

弯腰甩臂:腰部向前弯60度,患臂前后摆动,摆动范围越大越好。每日2次,每次甩动30次上。

如何有效预防肩周炎?

加强体育锻炼

充分补充营养

做好防寒保暖

肩周炎是比较常见的疾病,需要在日常生活中多加注意。