颈椎病、肩周炎、腰椎病、膝关节炎都不用怕,试试这个马上缓解

文 / 亚茹
2017-08-29 11:49

颈椎病、肩周炎、腰椎病、膝关节炎都不用怕,试试这个马上缓解

1、加强锻炼,增强体质:经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,对患者有很大好处,可以增强体质和抗病能力,积极锻炼的患者抗御风寒湿邪侵袭的能力比未经常锻炼者要强很多。

2、避免风寒湿邪侵袭:风湿骨病患者要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季要注意患处保暖。

3、注意劳逸结合:患者应该做到饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上有些风湿性关节炎患者病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以风湿患者要劳逸结合,活动和休息要适度。

4、遵守“三防三不”原则:“三防”就是防风,防湿,防寒;“三不”就是不要当风出汗,二是出了汗不要马上洗凉水浴或洗脚,三是不要长时间保持同一姿势负重劳累。

5、饮食方面:1:山药,具有健脾胃、祛湿的功效,可熬粥、制糕、做饼。

2:蜂王浆,每天服用5~10m l蜂王浆,连服2~3个月,可使关节疼痛明显减轻,关节活动得到改善。

3:鲜牛奶,每天服用鲜牛奶500ml有助于类风湿关节炎的治疗。因为类风湿病在整个病程中,均缺钙,牛奶不但营养价值高,而且富含钙离子。

4:禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发,发病后血清中的铁含量下降。

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颈椎病1:先自然站立,双目平视,双脚分开与肩同宽,双手自然下垂,全身放松。

2:颈椎缓慢向上拔伸,头颈缓慢转向左侧,转到转不动为止,双眼向左侧后上45度眺望,最大幅度用力拔伸颈部,保持约5秒钟,还原后右侧重复同样动作。如此重复10次。

肩周炎1:两足站立,与肩同宽,双目平视,自然站立。

2:两手放于胸前,两肘与肩平齐,手背在上,手心朝下,先扩开胸怀,然后吸气,分开双。肩,同时展开,手掌向上,恢复时再吸气。

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腰椎病方式一:

1:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸。

2:两脚开立同肩宽,左手上举,右手叉腰。以腰为轴,上体右侧屈,然后右手上举,保持5秒左右;然后左手叉腰,向左侧屈,每个动作重复12次,幅度宜大。

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方式二:

1:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸。

2:两足分开与肩同宽站立,大小臂屈曲于胸前,两拳相对,以腰为轴,先向左转体,再向右转体,重复12次,第二次可稍用力。

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膝关

节炎坐在椅上,双膝屈曲,用两手的掌指面分别附着左(右)大腿内侧,然后稍加用力,沿着大腿两侧向膝关节处推擦10—20次。然后两手的掌换到左(右)大腿外侧,同样然后稍加用力,沿着大腿两侧向膝关节处推擦10—20次。

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答:平时很多人颈肩腰腿背酸,去推拿一下,一个月去个2次,就足够一盒张麻子贴膏的钱了,而且推拿只是暂时缓解症状,贴膏是持续改善症状,两者有很大的差别。还有很多人之前花那么多钱或者说花了很多小钱,一百二百几百的加起来去治疗,但都没有按照疗程去治疗,短期看,花的钱少了,长期看,花的都是冤枉钱。用上张麻子贴膏,虽然看单次价格不低,但是平摊到每天才几块钱。这么算下来其实是很便宜的,现在吃顿早饭都要这个价钱了。而且颈肩腰腿疼痛是越拖越重,越往后花钱越多,很多人试过那么多方法了都没有治好,为什么不用张麻子贴膏呢。而且我们承诺:2贴无效退款。你说你有什么可担心的呢?

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答:有的人贴敷之后感觉有痒,1种痒是正常的,是疾病康复的一个征兆。就好比胳膊受伤了,快好的时候痒一样。还有一种是,连续贴敷没让皮肤休息(不同的人感受不同)所致,所以建议如果是这种情况,可以贴2-3天,让皮肤休息一天后,再继续贴敷,有需要可以给我发私信。