风湿疼痛怎么缓解?风湿怎么保养?你想了解的风湿疾病原因都在这

文 / 美乐康
2017-08-26 15:55

风湿病大多是自身免疫性疾病,一般是因为身体的关节、骨骼、肌肉、软组织或结缔组织受到侵犯而形成的一种病症,一旦患上风湿病,全身各处都有可能受到风湿病症的折磨,从而导致全身各处都有可能引其疼痛,这种疼痛感让人很不爽。那风湿疼痛该怎么缓解呢?风湿患者怎么保养可以减少病症的发生呢?

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1、热敷缓解

当因为风湿病而引起关节疼痛的时候,可以采用热敷的方法缓解因湿气的聚集导致的疼痛。将热水袋或热毛巾敷在关节疼痛处,可以促进关节处的血液循环,从而能帮助驱散关节处的湿气,达到缓解疼痛的效果。另外,泡温泉、泡脚、泡澡等可以利用热水帮助驱散体内的寒气,从而也能达到缓解风湿疼痛和减少病症发生的效果。

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2、注意保暖

很多风湿病是由于湿邪之气引起的,而湿邪之气也很容易诱发风湿病,所以风湿患者在平时一定要做好保暖的工作,避免身体受到湿邪之气的侵犯而引起风湿疼痛。在天气温度降低之前,就提前准备好衣服,所盖的被子也需要注意勤晒,要减少在潮湿、寒冷的地方待着的时间,最好是不要待在湿气比较大的地方,晚上睡觉的时候也尽量穿长衣长裤睡觉。

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3、注意饮食

风湿患者想要减少风湿症状的发生话,就需要注意饮食。风湿患者在饮食最好以高蛋白、高维生素和易消化的食物为主。有些人说,有些风湿患者是因为湿邪之气导致的,所以要多吃些温补的食物帮助驱寒,但其实这种说法有些片面,并不是所有的风湿患者都能大量的食用温补食物的,例如体内有湿热的风湿患者,则不能过多的食用温补食物,不然容易加重病情。另外,风湿患者平时还需要少食生冷、辛辣、油腻的食物。

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4、适当运动

风湿患者在平时可以适当的做些慢动作的运动,例如太极、舞剑、体操等,或做些简单的耐力运动,例如步行、爬坡、骑自行车等,这些运动都能帮助活动关节,可帮助提高关节功能,从而能做到保养的效果。但是不要让自己太过劳累,不然容易加重病情。

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老百姓常说的“关节炎”或者“风湿”其实在医学上多为骨关节炎。骨关节炎是发病率最高的骨关节病。根据国外资料,在X线普查中,55岁以上有骨关节炎的X线表现者高达80%,而65岁以上人群中,骨关节炎的临床患病率达68%。为什么骨关节炎这么普遍呢?

人体的关节也和很多商品一样有“使用寿命”,如果年龄达到了关节的使用寿命,关节处的软骨会变薄、软化、失去弹性,甚至碎裂、剥脱,软骨下的骨质增生并形成骨赘(即所谓“骨刺”),最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限,这便是骨关节炎。

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几乎所有的人到40岁时,负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。一些过度使用的情况,比如职业损伤、运动员等,关节会提前到达使用寿命,提早出现骨关节炎。除人之外,差不多所有脊椎动物都会发生骨关节炎,而只有两种呈倒悬体位的哺乳动物不患此病,即蝙蝠和树獭。这种普遍性提示我们,与其说骨关节炎是一种疾病,不如说其是一种关节对于磨损的自然反应。

目前已知的骨关节炎发病的危险因素包括高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常(骨质疏松与骨硬化)、过度运动、吸烟、维生素D缺乏,以及创伤、关节形态异常、关节周围肌肉无力、反复的应力负荷等机械因素。