风湿疼痛怎么缓解？风湿怎么保养？你想了解的风湿疾病原因都在这

风湿病大多是自身免疫性疾病，一般是因为身体的关节、骨骼、肌肉、软组织或结缔组织受到侵犯而形成的一种病症，一旦患上风湿病，全身各处都有可能受到风湿病症的折磨，从而导致全身各处都有可能引其疼痛，这种疼痛感让人很不爽。那风湿疼痛该怎么缓解呢？风湿患者怎么保养可以减少病症的发生呢？

1、热敷缓解

当因为风湿病而引起关节疼痛的时候，可以采用热敷的方法缓解因湿气的聚集导致的疼痛。将热水袋或热毛巾敷在关节疼痛处，可以促进关节处的血液循环，从而能帮助驱散关节处的湿气，达到缓解疼痛的效果。另外，泡温泉、泡脚、泡澡等可以利用热水帮助驱散体内的寒气，从而也能达到缓解风湿疼痛和减少病症发生的效果。

2、注意保暖

很多风湿病是由于湿邪之气引起的，而湿邪之气也很容易诱发风湿病，所以风湿患者在平时一定要做好保暖的工作，避免身体受到湿邪之气的侵犯而引起风湿疼痛。在天气温度降低之前，就提前准备好衣服，所盖的被子也需要注意勤晒，要减少在潮湿、寒冷的地方待着的时间，最好是不要待在湿气比较大的地方，晚上睡觉的时候也尽量穿长衣长裤睡觉。

3、注意饮食

风湿患者想要减少风湿症状的发生话，就需要注意饮食。风湿患者在饮食最好以高蛋白、高维生素和易消化的食物为主。有些人说，有些风湿患者是因为湿邪之气导致的，所以要多吃些温补的食物帮助驱寒，但其实这种说法有些片面，并不是所有的风湿患者都能大量的食用温补食物的，例如体内有湿热的风湿患者，则不能过多的食用温补食物，不然容易加重病情。另外，风湿患者平时还需要少食生冷、辛辣、油腻的食物。

4、适当运动

风湿患者在平时可以适当的做些慢动作的运动，例如太极、舞剑、体操等，或做些简单的耐力运动，例如步行、爬坡、骑自行车等，这些运动都能帮助活动关节，可帮助提高关节功能，从而能做到保养的效果。但是不要让自己太过劳累，不然容易加重病情。

老百姓常说的“关节炎”或者“风湿”其实在医学上多为骨关节炎。骨关节炎是发病率最高的骨关节病。根据国外资料，在X线普查中，55岁以上有骨关节炎的X线表现者高达80％，而65岁以上人群中，骨关节炎的临床患病率达68％。为什么骨关节炎这么普遍呢？

人体的关节也和很多商品一样有“使用寿命”，如果年龄达到了关节的使用寿命，关节处的软骨会变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱，软骨下的骨质增生并形成骨赘（即所谓“骨刺”），最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限，这便是骨关节炎。

几乎所有的人到40岁时，负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。一些过度使用的情况，比如职业损伤、运动员等，关节会提前到达使用寿命，提早出现骨关节炎。除人之外，差不多所有脊椎动物都会发生骨关节炎，而只有两种呈倒悬体位的哺乳动物不患此病，即蝙蝠和树獭。这种普遍性提示我们，与其说骨关节炎是一种疾病，不如说其是一种关节对于磨损的自然反应。

目前已知的骨关节炎发病的危险因素包括高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常（骨质疏松与骨硬化）、过度运动、吸烟、维生素D缺乏，以及创伤、关节形态异常、关节周围肌肉无力、反复的应力负荷等机械因素。