夏季是防治哮喘的最佳时机,可从5方面着手!

文 / 崆峒养生汇集
2021-05-15 18:28

说到哮喘这一疾病,大家应该并不会觉得陌生,因为我们身边有不少人就患有哮喘。哮喘急性发病期间,患者会出现反复喘息、呼吸困难、胸闷、咳嗽等,感觉很难受,通常会积极进行治疗;但平时只要没发病,比如说夏季期间,患者症状缓解,就会认为没什么大碍,容易掉以轻心。其实,要想有效控制和防治哮喘急性发作,最重要的就是患者需要学会在缓解期自我管理。那如何自我管理呢?建议从日常的饮食、起居、情绪、锻炼、用药等方面着手。

饮食上以清淡为主哮喘发作与饮食之间存在着一定关联,因此哮喘患者需要清淡饮食。建议选择容易消化与吸收的食物,食物的温度以温热为宜,并且每餐不可吃得过饱;注意补充有抗氧化功效的营养素,如胡萝卜素、维生素C以及维生素E等;适当多喝水,以确保体内水分充足,稀释痰液以利于其排出;避免进食辛辣刺激性、油腻、过寒等易诱发哮喘的食物;禁止食用在临床检查中所明确的过敏食物,少食高变应原性食物如桃子、牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类等。

起居上防诱发因素

很多哮喘患者本身是过敏体质,常常伴有其他过敏性疾病,比如过敏性鼻炎。环境中常见的过敏原有螨虫、宠物毛、蟑螂、花粉、真菌等。因此,患者日常要避免这些过敏原。此外,要定时开窗通风,经常打扫房间,采用湿拖把或抹布;勤换床单、被套,并将其在太阳下暴晒;尽量少去公共场所,外出时佩戴口罩;最好穿纯棉织品的内衣,衣服不宜过紧;戒烟,并避免被动吸烟;室内空气干燥时,可以适当使用加湿器,但要注意使用纯净水。

学会调节自身情绪

情绪紧张、长期处于焦虑状态,工作或是生活压力太大,也会诱发哮喘。哮喘是一种慢性气道炎症疾病,通常呈慢性进展,尚无治愈办法,且容易反复发作,本身就会给人一定的压力,生活中还有大大小小的事情带来的压力,压力过多会引起负面情绪,因此哮喘就容易反复发作。患者若能主动和身边的人倾诉,并且采取其他的方法来舒缓内心的压力,可以很好地控制哮喘。因此,患者要学会调节情绪,尽量用乐观的心态对待疾病或治疗过程。

日常加强呼吸训练

过度运动易导致哮喘发作,建议哮喘患者选择慢跑锻炼,以个人耐受为标准。同时也可参与耐寒训练,在夏季开始应用冷水洗脸、揉搓鼻部,或尝试用冷水擦拭身体。另外,哮喘患者在日常生活中应该坚持深呼吸训练:取仰卧位,双手叠放在肚脐位置对腹部施加适当压力,在此状态下缓慢呼吸。也可在医生指导下进行吹口琴、吹气球等锻炼活动。这些方法可在气管支气管内产生压力差,防止细支气管由于失去放射牵引和胸内高压引起的塌陷。

坚持规范使用药物

哮喘的治疗以消炎为主,其次是解除呼吸道痉挛。消炎方面使用的是小剂量的激素,这是控制哮喘最有疗效的药物。常用药物有沙美特罗替卡松气雾剂、布地奈德福莫特罗粉吸入剂等。应长期规律应用,避免自行停用,每次使用后及时漱口和擦脸。解痉药多用于哮喘急性发作时,须随身携带,常用的药物有硫酸沙丁胺醇气雾剂。哮喘患者应慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物,如阿司匹林、消炎痛、布洛芬、芬必得、氨酰心安、倍他乐克等。