孕妈吃坚果，后代哮喘或过敏风险降低！！

众所周知坚果营养全面、丰富，还富含膳食纤维、和多不饱和脂肪。近期研究显示孕妈妈怀孕期间食用些坚果，后代哮喘或过敏的风险降低。

丹麦研究显示，怀孕时吃花生和其他坚果的孕妇，生出的孩子较怀孕时不吃坚果孕妇的孩子，更不容易得哮喘或过敏。过去美国曾建议妇女在怀孕期间应避免吃花生，以防可能发生的食物过敏。但2008 年，美国儿科科学院撤销该建议。2010 年英国也对其撤销。

研究发现，规律进食花生的孕妈，后代患哮喘的风险下降 21%。经常食用坚果的孕妇后代发生过敏的概率下降 20%。

亲，孕期不妨每天都吃点坚果哦，这不仅能让你的宝贝聪明，也会让宝贝更健康！！！

常见的坚果有：核桃、榛子、花生、开心果、杏仁等。