冬季最易高发的几种疾病，现在就该防起来！

季节交替，特别是冷空气突然袭来，很多疾病“怕冷”，最容易在寒冷天气发作。身体抵抗力差的朋友稍不注意就容易被缠上，因此，提前做好预防非常重要！

那么，冬天有哪些高发病？我们应该预防避免呢？下面这份指南，你必须要收好！

冬季高发疾病如何正确预防？

流感

好发原因：

流感全称为流行性感冒，身体内感染了病毒，引起症状。诱发流感直接原因包括，不注意个人卫生、经常受凉、不注意饮食、免疫力低。流感是传染性极强的疾病，主要传播途径是空气、飞沫等方式传播。

预防方法

1、 保持室内空气流通，避免去人群聚集场所；

2、 勤洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；

3、 加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力；

4、 秋冬气候多变，注意加减衣服。

风湿类疾病

好发原因：

冬季多风以及在一些相对潮湿的环境，可加重寒冷刺激，以致血液瘀滞、经脉痹阻，使得“老寒腿”等风湿病、类风湿性关节炎等病情反复发作，表现为肢体酸麻胀痛、屈伸不利、疼痛加重。

预防方法：

1、 除有效避寒之外，还要注意避风和避免潮湿；

2、 选择吃一些优质蛋白和高维生素以及易消化食物；

3、 动静结合，劳逸适度，适当锻炼；

4、 注意患肢保暖，切忌使用冷水，必要时可做一些理疗。

胃肠道疾病

好发原因：

冬天早晚温差大，冷空气易刺激胃肠，导致胃炎、胃十二指肠溃疡等病多发；大吃大喝、摄入过多热量或酒精，易引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，甚至消化道出血；冬季也是病毒性胃肠炎的高发期。

预防方法：

1、 注意保暖，生活起居要规律；

2、 切忌暴饮暴食、酗酒、少吃辛辣、油腻、煎炸食物；

3、 慢性胃病者要少吃含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等；

4、 如出现胃部不适或疼痛、嗳气、饱胀感、恶心、呕吐甚至黑便等症状，应及时就医；

5、 注意饮食卫生，海鲜等生食要彻底煮熟，生熟食物分开放。

呼吸道疾病

好发原因：

寒冷刺激可使鼻黏膜毛细血管收缩，并导致气管、支气管痉挛，为各种致病微生物的侵入创造了条件，因此，包括感冒在内的鼻炎、咽炎、气管与支气管炎、肺炎等呼吸道感染成为冬季最为常见的一类疾病。

预防方法：

1、 慢性支气管患者平时可适当进行耐寒运动，增强抵抗力；

2、 呼吸道疾病要正确治疗，及时就医，防止发展为支气管疾病。

哮喘

好发原因：

冬季寒冷干燥，再加上又是雾霾多发季节，很容易导致肺炎、哮喘、急性气管炎和支气管炎发作，若本身抵抗力较弱，长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘。

预防方法：

冬天要特别注意咽喉部保暖，出门尽量不要穿低领衣服，同时最好围上围巾。

心脑血管疾病

好发原因：

寒冷的天气能引起心脑动脉血管痉挛收缩，导致血流减慢，血液黏稠度增加，心脏负担加重，使冠心病患者出现心绞痛、心肌梗死，脑动脉硬化及高血压患者发生中风，成为此类疾病死亡的高峰。

预防方法：

1、 加强御寒，特别是气温骤降时，要及时增添衣物；

2、 注意休息，防止过劳；

3、 合理饮食，保持心情舒畅，避免情绪波动和不良情绪干扰

禾新医院温馨提醒：

冬天疾病多发，做好预防非常重要！但需要注意的是，很多疾病并不是注意预防了就一定不会发病，如果身体出现相关症状，要尽快到医院就医！