科普｜生姜擦头皮…那么多防脱发民间偏方，到底哪个管用？
老实说
自从90后加入脱发大军
脱贫脱单不脱发
已经成为当代青年男女的梦想
毕竟
头发是关乎颜值
的大事啊！
男神都逃不过，更何况我们这些凡人呢？
当然在护发这个问题上，明星面临的挑战更多。
因为工作需要频繁烫染头发，掉发问题估计比我们更严重。
再说
不可能年纪轻轻就去植发吧！
所以
很多人在网上交流各种
拯救脱发的民间偏方
叫人看花了眼
民间偏方那么多，到底哪些可信呢？
大家可要擦亮眼睛了
假偏方不仅不会防脱
还可能害你多掉几根头发呢！
生姜擦头皮？
坊间流传的方法是把老姜切片，然后轻轻地在脱发的地方揉搓。
每天早晚各一次，坚持一星期。
功效说是能增加头皮的血液循环，刺激毛囊，到达生发的目的。
说到促进血液循环，光用手指按摩就能做到，为什么还要加片姜......
更何况截至目前，还
没有科学依据能证明生姜擦头皮有助于生发
。
倒是有小白鼠实验表明，生姜中所含的
6-姜酚
可能会对
毛发生长产生抑制作用
！
啤酒洗头
先是正常洗头，再用啤酒浸湿头发并按摩，最后冲洗干净。
啤酒选用谷类发酵的，更有营养；用啤酒浸泡前还要先用温水稀释。
洗完了不要梳头，也不要吹头，自然晾干。
其实，这种洗头方法对
病理性脱发
很不友好。
啤酒里面含有酒精，就算稀释了也会多多少少留一些。
如果是脂溢性皮炎引起的脱发，用啤酒洗头很可能刺激到头皮，引起头皮不适。
吃黑芝麻？
小时候妈妈们常说
多吃黑芝麻
，头发才能长得又浓密又黑。
虽然这都是妈妈们的爱，但效果可能没那么理想。
黑芝麻、黑豆
之类的谷物可以补充一定的微量元素和维生素，但
对防止脱发用处不大
。
脱发的原因有很多种
对症下药才是关键
我们还是应该先搞清楚
脱发的原因
才好对症下药
脱发的原因
激素和遗传
其实引起脱发
最主要的原因就是体内激素的改变
。
简单来说，
雄性激素的升高
会导致脱发。
雄性激素内含有的睾酮和双氢睾酮会导致毛囊萎缩。
毛囊不健康，头发自然就掉了。
这也是男性脱发率高于女性的原因，毕竟女性体内的雄性激素会少很多。
但这并不表示女生们可以高枕无忧！
患病或者生活习惯不好（熬夜之类的），都会让
体内激素紊乱
，引起脱发。
所以，如果是因为体内激素问题引起的脱发，可以通过降低雄性激素，提升雌性激素来治疗。
可以服用相关药物，但对男性存在一定副作用……
除了激素，还有一种会引起脱发的情况，那就是
遗传
。
如果家里长辈有脱发的情况，那后辈们很有可能会遗传到脱发，特别是男性。
坏消息是，
遗传性脱发到现在还没有有效的治疗方法
。
所以，在还有头发的时候对头发好点吧，偏方啥的就别尝试了。
日常习惯
日常习惯不注意，也容易引起脱发。
在女生中最常见的引起脱发的习惯，就是
扎头发和拉直头发
。
有的妹子喜欢把马尾扎得很紧、很高，一点碎发都不能容忍，还要用发卡别住。
这样看上去虽然显得精神，可长期重复这样的动作会造成
牵引性脱发
。
这是一种创伤性脱发，因为头发和头皮一直被紧绷拉扯着。
久而久之，这种束发习惯就会对头发和头皮产生可怕的影响。
拉直头发
也是同样的道理。
在拉直的过程中，夹板不断地拉扯头发和头皮，再加上高温和药水......
不用想也知道，
对头发和头皮的伤害超大
。
还有的人在
压力大的时候会习惯性拔头发
，这也是导致脱发的一大原因。
一直这样损伤头皮和毛囊，头发也会有脾气。
所以，要管住自己的小手手，才能有浓密的头发啊！
想要头发好
先了解自己的头皮
健康的头皮是水油平衡的，一旦头皮油脂分泌失衡，
头皮过干或出油，都会让掉发更严重
。所以，我们首先要学会的是了解自己的头皮。
头皮也跟皮肤一样，表面有角质层，有汗腺及皮脂腺，所以也会出油、冒汗。
目前学术界没有一个区分自己头皮和发质类型的标准，主要是一些医师的经验总结。
需要工具：自己的手
具体操作方法
洗完头间隔一天后，用手触摸自己的头皮，用指腹触摸可能更为直观一点。
指腹轻轻触摸即可，
手指感觉头皮上比较油腻，可判定为油性头皮
，这种就需要频繁洗头。
干性及中性头皮在指腹上只会留下少量皮脂。
油头青年
如何自救
油头，有的人是天生的，主要是因为皮脂腺比较旺盛，洗护产品其实帮不上忙。这个时候，就需要交给医生和药物。
对于油头，任何洗护产品都不能从根本上解决，就算是无硅油产品，也只能让人在感觉上清爽一点，对于
控油没有效果
，
不如天天洗头
。
而且
头发油的人还容易掉头发，这个是真的
。
想要缓解油头也不是完全没有办法
可以从生活习惯上下手
做到以下几点
1.日常饮食以清淡为主
饮食太过油腻是造成头发油的原因之一，想要缓解头发出油的状况还需内调外养，先从调节饮食开始，
避免吃辛辣和油腻等刺激性的食物
。
建议平日饮食以清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水补充身体水分。
2.油脂类产品避免抹头皮
大部分人都有使用护发素的习惯，有些人会将头发和头皮都涂上护发素，这样对于
油头细软发
的人来说，
头皮会变得更加的油腻
。
护发素和营养油都是滋养头发的，只能被用在发尾的三分之一处而不能涂抹在头皮。
3.睡前泡脚半小时
泡脚可以改善头皮出油
的状况，这是因为人的肝火旺，头发和面部就爱出油，而泡脚能去肝火。
建议每天晚上用热水泡脚20分钟，泡到微微出汗即可，睡前泡脚还可有助睡眠。
4.宽齿梳早晚倒梳头
很多人觉得梳头是对头发的伤害，会刮伤毛鲮片，其实只要用对方法不但不会造成伤害，而且让
头皮得到放松，促进头皮的血液循环，减轻压力性掉发
。
每天起床后和睡觉前用梳子轻轻地从发梢开始梳，梳通发梢后再往上倒梳头，每次梳十分钟即可。最好选择檀木或者牛角材质的宽齿梳或大气垫梳子。
来源|微信公众号“健康中国头条”
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