冬季警惕“老慢支”，尤其老年人，日常坚持5件事，不复发

所谓的慢支就是我们经常说的慢性支气管炎，其症状表现为咳嗽、咳痰或气喘。晚期炎症加重，不分季节可全年出现症状，且发病率高，为多发病。中国慢性支气管炎患病率平均为2.0%～4%。患病率随年龄增长而增高，50岁以上者占13%。值得注意的是，随着经济的发展，慢性支气管炎的发病率并没有降低。

严重者可并发肺气肿、支气管扩张、肺心病等，最后，可能发生心力衰竭或呼吸衰竭，导致死亡。

1、吸烟者

吸烟现在被认为是慢性支气管炎的最重要原因，吸烟者比不吸烟者更容易患上慢性支气管炎。

2、 呼吸道容易感染者

这是慢性支气管炎发病的另一个重要因素。经常有呼吸道感染的人容易患慢性支气管炎。

3、 环境较差地区

空气污染区氯、氮氧化物、二氧化硫等化学气体对支气管黏膜有刺激和细胞毒性作用，空气污染区慢性支气管炎发病率高。

4、体质与过敏因素

特殊体质，特别是易过敏者，易患慢性支气管炎。

5、老年人

老年人与青年人相比，喉反射减弱，呼吸道防御功能下降，慢性支气管炎发病率增加。

6、营养不良者

维生素C、维生素A缺乏，易患慢性支气管炎。

以上6类人，容易被"慢性支气管炎"盯上，如果你在其中，一定要警惕。

1、时刻保暖防寒

避寒，可有效预防慢性支气管炎或急性发作的发生。老年人和体弱者要多注意天气变化，注意保暖，避免受凉。在感冒流行期间，我们应该尽量避免在公共场所活动。此外，在日常我们也可以用热水泡脚，

每晚用热水（40°至45℃）泡脚20-30分钟。要注意足部含水量不应超过脚背，且足部浸泡后应发红，以防受凉。加些姜汁，防寒效果可能会更好。

2、 避免有害气体损害气管

有害气体和二氧化硫、一氧化碳、粉尘等毒物会加重病情。家里的煤炉排放的气体会诱发咳嗽和哮喘。厨房房间应注意通风或安装吸油烟机，保持室内空气新鲜，清洁，在日常打扫卫生时应该带口罩，以免灰尘刺激。

3、 戒烟

烟草中的尼古丁以及一些有害物质会使支气管上的细胞以及纤毛，受到损害，增加支气管黏膜的炎症，降低肺的净化功能，并且容易引起病原菌在肺部和支气管内繁殖，从而诱发了慢性支气管炎。

4、 饮食调节

有慢性支气管炎的患者，在日常一定要注意饮食多清淡，少辛辣，并且一定要戒烟、因为尼古丁可兴奋交感神经，使支气管扩张，减轻咳嗽和哮喘症状。饮食中要避免吃油炸食物和辛辣食物，因为它会刺激呼吸道，导致痰液增多。不宜食用含气和产气的食物，如甘薯、土豆、韭菜和未加工的大豆食品。它们在消化过程中会产生大量气体，引起胃肠胀气、膈肌抬高、肺活动受限，不利于慢性支气管炎等呼吸道疾病的康复。

5、坚持运动,劳逸结合

慢性支气管炎发病率降低。室外空气清新，漂浮物刺激性小，负离子含量高。户外活动能使肺部的气体与新鲜的外界空气充分交换，从而减少对肺部的不良刺激，减轻慢性支气管炎的症状。