哮喘患者，“动”还是“不动”？

王同学喜欢运动，赛场上经常有他矫健的身姿，尤其擅长篮球，被称为“中国版流川枫”。可自从得了哮喘，家人和老师都劝他要多休息，不要再运动了。小王很郁闷，难道以后就真的只能做个“安静的美男子”了吗？

答案是“否”。其实哮喘患者并非不能运动，而是要选择性的运动。

适当的体验锻炼可以增强身体素质，改善心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，增加免疫力，从而减少哮喘急性发作，防止病情进一步进展。

哮喘患者运动应把握以下原则：

• 避免剧烈运动和竞争性强的运动。运动量过大或过于剧烈的运动会增加心肺负担，可能会诱发哮喘急性发作，同时应避免短跑、足球、篮球等竞争性强的运动。
• 随身携带快速缓解药物。此类药物可以用于运动前预防哮喘发作以及在哮喘发作的第一时间内缓解症状。如万托林（硫酸沙丁胺醇气雾剂），于运动前10-15分钟吸入，可有效预防运动相关性哮喘的发作。

• 避免在寒冷和干燥的环境下运动。室外运动尽可能选择温暖、潮湿的环境，有过敏性疾病的患者应避免在花粉季节室外运动。

哪些运动才是哮喘患者的“菜”：

适合哮喘患者参加的体育运动项目包括游泳、划船、太极拳、体操、羽毛球、散步、骑自行车、慢跑、瑜伽等等。尤其推荐散步、游泳、慢跑和瑜伽。平时坚持30-60分钟的慢跑锻炼，可以明显改善哮喘患者的呼吸能力，但要注意不要跑太快，且尽量避免在天气寒冷的时候跑步。经常游泳能改善神经系统对体温的调节功能，提高人体对气候冷热变化的应对，还可以增加肺活量，提高人体呼吸系统的功能。女性患者做瑜伽，除了可以促进胸部肌肉扩张，提高肺活量，缓解和改善哮喘症状外，对女性本身而言还可以塑型，可谓一举两得。

温馨提示：

每个人的身体素质和疾病严重情况不同，请咨询您的医生或药师选择最适宜的运动，切勿逞强。

自：上海药讯，作者：鲍思蔚 上海市东方医院药学部