8项因素诱发哮喘，天冷后，从衣食住行的细节入手预防

哮喘，是1种难缠的疾病；哮喘急性发作，有明显的季节波动特征。要想减少哮喘发作，需要了解诱发哮喘的相关因素，从衣食住行的细节入手，控制这些因素的影响，才能达到减轻哮喘危害的目的。咱们现在就来协助大家寻找哮喘预防的短板。

促发哮喘的常见因素，主要有8项。第1是感染，造成感染的常见病原微生物包括鼻病毒、流感病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、冠状病毒等。反复的呼吸道感染，会频繁地引起哮喘发作。

第2是气候变化，气温、湿度、气压、空气中的离子浓度等改变，都可能诱发哮喘，因此，冬季更应该注意天气变化。

第3是烟草，吸烟以及二手烟影响是诱发哮喘的最主要风险。

诱发哮喘的第4个因素，是环境刺激物，常见的是煤炭燃烧产生的二氧化硫、油烟、杀虫喷雾剂，会刺激气道，造成支气管收缩，甚至痉挛，诱发哮喘。

第5是精神因素，紧张或情绪波动，会通过大脑神经和迷走神经活动，以及过度换气而诱发哮喘。

诱发哮喘的第6个因素，是运动，会导致支气管平滑肌痉挛，或者剧烈活动直接诱发哮喘，这种情况，多数会在1小时内自行缓解。

第7是药物影响，常见的因素包括阿司匹林等非甾体类抗炎药物、含碘造影剂、交感神经阻断剂。

第8是生理因素，女性患者会在月经前的3到4天，或者妊娠期，因为黄体酮水平下降，诱发哮喘。

哮喘频繁发作，会引起呼吸道或肺部感染；发生电解质紊乱和酸碱平衡破坏；导致气胸和纵膈气肿；严重时，会带来呼吸衰竭。因此，需要针对诱发因素，从衣食住行的细节入手，进行全方位的预防，才能减轻哮喘的危害。许多哮喘患者及家属，会感到困惑，已经非常小心，为什么还会经常莫名其妙地引起哮喘呢？咱们现在就举例说明，协助大家寻找预防措施的短板。

预防哮喘的穿衣细节，在冬季需要避免穿羽绒服或者用蚕丝、丝棉等制成的衣服，因为，动物羽毛或蚕丝，可能引起过敏反应。

预防哮喘的饮食细节，需要避免摄入某些异体蛋白，比如虾、蟹，有些人还要注意禽蛋及牛奶的影响；其次是注意腰果、桃等食物影响；此外，应该格外注意食品添加剂，比如含有酒石黄的饮料、含有亚硝酸盐的糕点；还要避免服用相关药物，比如阿司匹林、感冒药、消炎痛、布洛芬、心得安等。

预防哮喘的居住细节，需要注意花粉及尘螨影响，床上用品及沙发等，应该定期清除尘螨，室内湿度保持在50%以下；此外，哮喘患者要减少接触宠物，避免使用鸭绒制品或蚕丝棉被；避免接触杀虫剂喷雾；室内应该相对干燥，卫生间及厨房要及时打扫并通风；冬季不宜使用排放烟尘的取暖设备；室内应该配备功能良好的抽油烟机；避免使用含有刺激气味的化妆品或爽身粉，以及空气清新剂。

预防哮喘的出行细节，在冬季气温较低或气温变化较大时，尽量减少外出；如果出行，应该注意保暖，戴好口罩和围巾，最好穿高领衣服，保护气管部位。出行过程中，应该减少剧烈活动。如果有旅游计划，应该事先了解目的地的地理状况，避开环境影响。最后，无论在家，还是出行，都应该注意勤洗手，饮用温水，正确使用空气净化器。

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