浅说哮喘患者衣食住行运动指引！

很多病人来我门诊咨询，经常问我，张大夫，我都用了这么多的药为什么哮喘还是要发作？其实哮喘是个非常难治疗的疾病，至今，从现代医学角度来讲，如同目前真在全球流行的新冠一样，原因未完全搞明白，所以没有特效的药物。所谓“内不治喘”。近年来，我们通过总结整理传统中医治疗哮喘，内服膏方，穴位外敷，让很多病人脱离了药物治疗，长期稳定，但也要求病人要在吃穿住行运动各个生活方面注意，具体的方法如下：

吃

每个哮喘患者的过敏原不完全相同，通过详细的哮喘日记筛查，再通过医院过敏试验确定，这样的过敏原，一定要牢记心中，尽量避免这类食物。喝饮料前也要注意，有些食物添加剂是否是过敏原。同时注意，寒体的病人，过冷的食物和饮料可能会诱发哮喘。当然只要你坚持2年，不吃过敏食物，大部分会自动脱敏。

穿

尽量使用天然材料，如全棉的衣物，不选择含羽绒、动物皮毛、化学纤维等材质的衣物；会释放刺激性气味、成分复杂的服装也应避免。

住

哮喘患者还应注意家中的床上用品、地毯、毛绒玩具和宠物皮屑中的家庭尘螨，很多病人对螨虫过敏，建议定期全房间除螨；家里有人吸烟的，避免二手烟污染，为了家人健康，请家人禁烟;但凡新装修的房屋新买家具的房子，尽量不要居住，会释放甲醛等化学物，导致哮喘发作。

行

哮喘患者外出，要注意户外的花粉和霉菌、空气污染或工作场所的化学刺激物，建议哮喘病人外出戴口罩，以减少接触。

运动

哮喘患者不是不能运动，经合理诊疗，长期控制的患者，应该选择合适的项目，积极参与，适当锻炼，完全可以增强免疫力，减少发病。

哮喘患者适合短时、间歇发力的运动，如排球、体操、板球、步行等。游泳是个特例，虽然需要长时间耐力，但通常在温度、湿度高的环境中进行，哮喘患者能较好地适应。运动前，患者要做适当热身，开始前15～20分钟，应吸入哮喘药，预防运动性哮喘发作。

在22个国际哮喘日来临之际，仅以此文纪念。

作者简介

张建忠 虞山国医馆馆长 主任中医师 江苏省中医药学会肺系疾病专业委员会 委员。 研究方向：呼吸病﹑过敏性疾病和肥胖相关代谢性病﹑亚健康各症﹑疑难杂病（胆石症﹑银屑病﹑萎缩性胃炎）的纯中医调治。