有哮喘的人该怎么健身？教练解答：特殊人群训练之哮喘病人

有些哮喘的患者在剧烈的运动后，诱发的哮喘，成为运动型哮喘。典型的兵力是指在运动过程中或者停止运动后支气管痉挛最明显，许多的患者会在运动后一小时内自行的恢复。

临床表现有咳嗽，胸闷，气喘等症状，听诊可闻哮鸣音，有些患者虽然在运动后没有典型的哮喘表现，但是在运动前后的肺功能测定发现又支气管痉挛，则可以预先服药。

哮喘患者主要的锻炼方式就是两个方面，一是体能锻炼，加强四肢肌肉的锻炼，第二是加强呼吸的锻炼，从心理上做调整，配合呼吸锻炼。

哮喘训练的注意事项：

应随身携带药物。

足够热身15-20分钟。

避免剧烈运动。

避免在干燥或者寒冷的环境中运动。

采用腹式呼吸。

多喝热水，温水。

游泳运动最好，环境潮湿，能锻炼呼吸系统。

哮喘的患者运动可采用散步：每周用中速的速度散步3次，坚持下来，哮喘会得到名次按的改善。

瑜伽：多采用呼吸的配合，可以激活肺部的更多的区域，坚持下来，能减少服药量。

骑车：相对缓慢的速度，匀速的骑行，可以锻炼哮喘病人的呼吸，对身体恢复有很大的帮助。

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