冬病冬防：三九补一冬来年无病痛

三九贴是一种穴位贴药疗法，即在"三九"天里每"九"的第一天，将配制好的中药碾磨成粉末，制成膏药，分别贴在人体的不同穴位上，达到冬病冬防的效果。是运用"内病外治"手段防治疾病的独特方法之一，由于此法使用方便、操作容易，患者无明显不适感，历经几千年越来越为广大群众所接受

按照中医传统理论，“三九贴”是“三伏贴”的延续，患慢性支气管炎和哮喘等慢性呼吸道疾病患者更适合，如果已经贴过“三伏贴”，最好再继续贴“三九贴”以巩固治疗，有可能减少冬季发病几率。

2019-2020三九贴时间表

三九灸的时间跟三九贴其实是一样的，只是三九灸是艾灸，而三九贴是中药敷贴。

预贴：2019年12月12日-2019年12月21日

一九贴：2019年12月22日-2019年12月30日

二九贴：2019年12月31日-2020年1月8日

三九贴：2020年1月9日-2020年1月17日

加强贴：2020年1月18日-2020年1月至27日

一阳初动处，来年生机时
冬至一阳初动，来年之生机有赖于此，故十分重要。此时阳欲生未生，故应从多方面养护其生机。

首先，重点在养心养藏。
要养宽厚仁爱之心，静神少虑，避免急躁发怒，勿妄耗神，保持心神调和。还要注意节欲保精，不妄作劳，忌过度劳心劳力，“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不极久、卧不极疲”。

第二，起居动静有常。
合理安排起居作息，早睡晚起；合理运动，“动则生阳、静则生阴”，要动中求静，运动量不宜过大，宜八卦内功、八段锦、太极拳等运动。

第三、顺时奉养。

冬至天气寒冷，阳气伏藏，顺应这一变化，此时养生重点仍在于“藏”。除避免寒邪侵袭及饮食辛辣等之外，还要注意避免背部按摩、汗蒸等，防止阳气外泄，以养护来年之生机。

贴治范围

呼吸系疾病：慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性鼻炎、慢性咽喉炎、体虚易感冒；这些患者均不同程度表现为怕冷、怕风、喜暖、咳痰稀白、病情冬重夏轻。

儿科疾病：过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、反复感冒、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等多种肺系疾病。

消化系统疾病：中焦虚寒、虚寒性胃病、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻。

妇产科疾病：下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多等。

风湿骨病：肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、腰腿痛等。

亚健康调理（治未病）：免疫功能低下，阳虚体质，气虚体质，亚健康等。