哮喘呼吸医生对您说:白露后养三气，防三病
秋高气爽，却又气候干燥，很容易出现“秋燥”、患上感冒，部分有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人可能会出现症状反复的情况。
潍坊卫恩医院哮喘呼吸医生提醒大家，守好身体“三气”，从现在开始就要做好必要的防护、保健，守住身体防病底线，为安度秋冬做好身体储备。
1、润肺气，防秋燥伤人
白露到，养生第一件事就是养肺。
因为白露以后，秋风渐强，在降温的同时，把空气中的水分也吹干了。秋在脏腑为肺，而肺主皮毛。风燥之邪容易由肌肤、口鼻而入，出现口眼耳鼻干痒、皮肤干燥脱屑的症状，严重的还会出现鼻腔出血。所以，肺气还要继续润。
应对法丨
最简单的就是要多吃些白色食物，能入肺、润肺，比如银耳、百合、梨等等。
在增加养阴润肺食物的同时，建议也适当增加一些酸甜口味食物的摄入（存在糖尿病等基础疾病的朋友除外），因为酸甘化阴，也可以起到对抗燥邪、缓解症状的目的。猪肉、鸡肉、梨、荸荠、甘蔗、木耳、蜂蜜、芝麻、玉米、枸杞子、菊花等等都是不错的选择。
要注意的是，几乎所有的养阴润肺食物或者是药物，性味都是偏平、偏凉、偏微寒的，对于阴虚火旺引起的症状效果颇佳。但是白露以后天气渐冷，适量食用一些具有补气行气、温中活血的食物，有助于身体机能的改善，能够达到更好的养阴防燥效果，因此适度温补不能少。常用的食物有：羊肉、洋葱、葱、姜、蒜、肉桂、陈皮、山楂、玫瑰花、萝卜、当归、黄芪、三七等等。
另外，推擦鼻梁也有助于养阴润肺。用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根反复揉动，约20至30次。
2、护阳气，防呼吸道疾病
“白露秋分夜，一夜凉一夜。”“一场秋雨一场寒，十场秋雨就穿棉。”“喝了白露水，蚊子闭了嘴。”这些民间俗语生动形象地描绘出了白露这个节气的气候特点——天气转凉。
都说“春捂秋冻”，那是处暑时节的时候，温燥阶段阳气尚足，尤宜敛之。而白露时节，阳气已较立秋、处暑相对不足。谚语说“处暑十八盆，白露勿露身”，意思是，处暑时还需要天天洗澡去热，白露以后就不能裸露身体了，以避免着凉。如果这时穿得过于裸露，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等。因此，此时虽要敛阳，更要护阳！
所以，到了白露，中老年朋友就不要继续冻了。
应对法丨
在早晨、晚上外出时要适度增加衣物，做好腰、腹、脚的防风、保暖。特别是慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者、体质较弱的老人，更要注意随着气温的变化加减衣物。
晚上睡觉不可贪凉，要适度关窗，避免风邪诱发伤风感冒。换上长衣长裤入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的。
有过敏性鼻炎、过敏性结膜炎等疾病的朋友，季节变化容易让症状出现加重，所以一定注重头面部的防护，可以根据情况佩戴口罩、防风镜等防护装备。
3、养心气，防心脑血管疾病
白露时节的早晚温差大，对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在白露节气到来后，心脑血管疾病患者更要特别注意。
应对法丨
季节更替时，心脑血管疾病患者有可能需要调整治疗方案，这是因为，夏天吃的药和秋冬吃的药，在药量和药效都有所不同。秋冬天气转冷，血管收缩，则需要增加剂量或根据病情换药，要在医生指导下更换，同时注意休息，避免感冒诱发急性心脑血管疾病。
秋天养心，还要控制情志活动，保持精神情绪的安宁，避免烦扰。如果心情长期处于紧张状态，会导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。
潍坊卫恩医院哮喘呼吸医生提醒大家要保持愉悦的心情，呼朋引伴到处走走，根据个人喜好，唱歌、跳舞、聊天等等，让自己心情舒畅、开怀大笑，不仅能够吸入清气，呼出浊气，还能够加速血液循环，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。
(潍坊市奎文区鸢飞路1729号潍坊卫恩医院 呼吸与危重症治疗中心)