呼吸系统疾病的日常预防

近日，市九院联合中国邮政法库兴法东路邮政网点开展主题为"呼吸系统疾病的日常预防"的线上健康大讲堂活动，活动邀请了内八科杨阳医生为居民进行现场讲解。

呼吸系统疾病在我们广大百姓的眼里往往定义为气管炎，哮喘，而得了这些疾病的象征不过是咳嗽了，喘气费劲了！有了这些症状的人大多也不会足够的重视，都是自己吃着消炎药，除非影响到了工作和生活才会就诊！这些都是对健康的忽视！杨阳医生今天带领大家一起了解和认识一下呼吸系统疾病的相关知识，让大家在日常生活中远离它的困扰！

呼吸系统疾病是一种常见病、多发病，主要病变在气管、支气管、肺部及胸腔，病变轻者多咳嗽、胸痛、呼吸受影响，重者呼吸困难、缺氧，甚至呼吸衰竭而致死。在城市的死亡率占第3位，而在农村则占首位。更应重视的是由于大气污染、吸烟、人口老龄化及其他因素，使国内外的慢性阻塞性肺病(简称慢阻肺，包括慢性支气管炎、肺气肿、肺心病)、支气管哮喘、肺癌、肺部弥散性间质纤维化，以及肺部感染等疾病的发病率、死亡率有增无减。所以我们必须重视并正确认识和积极预防呼吸系统疾病！

（一）咳嗽是最常见的症状。咳嗽也有很多种和疾病种类息息相关，临床上会根据不同的状态来区分疾病种类。例如咳嗽急性发作的刺激性干咳常为上呼吸道炎引起，若伴有发热、声嘶，常提示急性病毒性咽、喉、气管、支气管炎。所以要像医生正确表述自己的咳嗽状态对明确诊断很有帮助！

(二)咳痰 痰的性质、量、气味，对诊断有一定帮助。例如:慢支咳白色泡沫或粘液痰。支气管扩张、肺脓肿的痰呈黄色脓性，且量多，伴厌氧菌感染时，脓痰有恶臭。肺水肿时，咳粉红色稀薄泡沫痰。咳绿色痰见于绿杆菌感染等。所以咳痰时候记得留意自己痰液的颜色性状！

(三)咯血 咯血可以从痰中带血到整口鲜红血。肺结核、支气管肺癌以痰血或少量咯血为多见。支气管扩张的出血量相对很大24小时可达300ml。

(四)呼吸困难 按其发作快慢分为急性、慢性和反复发作性。不同原因引起的呼吸困难治疗也会不同。呼吸困难可分吸气性、呼气性和混合性三种。如喉头水肿、喉气管炎症、肿瘤或异物引起上气道狭窄，出现吸气性喘鸣音;哮喘或喘息性支气管炎引起下呼吸道广泛支气管痉挛，则引起呼气性哮鸣音。所以当你出现呼吸困难的时候要知道自己属于哪种呼吸困难的状态！

(五)胸痛 肺和脏层胸膜对痛觉不敏感，肺炎、肺结核、肺梗塞、肺脓肿等病变累及壁层胸膜时，方发生胸痛。胸痛伴高热，考虑肺炎。肺癌侵及胸壁层胸膜或骨，出现隐痛，持续加剧，乃至刀割样痛。亦应注意与非呼吸系疾病引起的胸痛相鉴别。如:心绞痛等

人体自身抵抗力下降的时候，就容易生病。所以疾病的预防也要从自身和外界环境两方面说起，要怎样增强自身的抵抗力呢？

1.精神：首先保持良好的心态和愉快心情，因为心情愉悦的人免疫力就比较强，反之，抵抗力下降，就很容易生病。微笑是很好抵御疾病的武器！

2.饮食：一定要多吃新鲜的疏菜、水果，多喝水，规律饮食，切不可以暴饮暴食，要荤素搭配，荤菜是酸性的，素菜是碱性的，荤素搭配，才能做到酸碱平衡。

3.锻炼：适当的锻炼会增强体质，有人也许会说上班太忙太累哪有时间体力去锻炼呢？其实很简单，上下班的时候走走楼梯，短距离出门放下车钥匙迈开双腿走走！都是不错的运动！其次生活要有规律，不熬夜。

4.保持室内的空气流通清新：一定要定时开窗，开窗的最佳时间是上午10点到下午4点之间。此外还可以在家里熬些醋，熏一熏，起到杀菌消毒，净化空气的作用，具体做法也很简单，就是锅里放些醋，在锅里煮一煮，蒸发到空气当中。很实用！

5.戒烟限酒养成良好生活习惯：不去或少去人口密集的地方，尤其有过敏体质的人必须远离过敏源，当人体处于疲劳的状态下很容易被感染！

6.一旦出现流感症状务必要及时进行诊断治疗：适当的隔离，这些都是很有效的预防手段。

最后，希望大家在生活中爱惜自己和家人的身体健康，遵循良好的生活规律，远离呼吸系统疾病！

专家简介：

杨阳，硕士，沈阳市第九人民医院内八科主任医师，1998年毕业于中国医科大学，主要从事职业病尘肺病及呼吸系统疾病的诊断和治疗工作。中国医科大学兼职教师，辽宁省沈阳市职业病诊断鉴定专家，中国医药教育协会呼吸病康复专业委员会呼吸病运动康复分会常务委员。