三伏天，支气管哮喘高发，祛除湿气，让你安稳一整夏

支气管哮喘是常见的呼吸道过敏性疾病，日常生活中，吸入花粉、刺激性气味、进食鱼虾、螨虫、季节、气候等都会引发哮喘发病。据临床发现，支气管哮喘在夏季发病呈现增高趋势。

一、三伏天支气管哮喘高发和这些因素有关系

1.室外温差大

三伏天，天气炎热，人们从外面回来，全身汗液还未消去，立刻就进入低温的空调房里，呼吸道受到冷空气的刺激，反射性痉挛，引发哮喘。此外，室内长期空调开放，空气得不到及时更新，容易滋生细菌，诱发哮喘。

2.大口进食冷饮

夏季天热，来杯冷饮，吃完凉爽了好多。但是冷饮与身体当时的温度温差很大，进食冷饮会让患者消化道出现痉挛，诱发哮喘。

3.身体湿气大

人体很多疾病都和湿邪侵袭有关。比如，湿邪侵袭头部，人们会感到头沉、眩晕，头上像裹了一层东西，总也拿不掉；湿邪侵袭关节，会引起关节酸沉；湿邪侵袭下肢，会引起下肢水肿，出现脚气等症状。所以哮喘也不例外。中医认为体内湿气重，会痰湿凝滞，诱发哮喘。

二、三伏天预防哮喘从以下3方面做起：

1.哮喘患者不要直接进入室内较低的空调屋内，要先用毛巾将身上的汗液擦洗干净之后，在进入空调屋内。注意，空调温度以27℃为宜，空调过滤网要一周清洗一次。

2.哮喘患者要适量的运动。夏季天热，不动就出汗，很多人懒得动弹，其实这样不利于身体健康，尤其是哮喘患者。有研究表明，哮喘患者轻微运动，可以增强心肺功能，对控制病情很有好处。

3.哮喘患者要少食或不吃冷饮。

三、中医如何治疗支气管哮喘？

中医认为：首先祛湿，临床研究发现，哮喘、高血压、心脑血管、风湿等疾病都和湿邪有关，比如夏季哮喘高发，多和体内湿气重，痰湿凝滞，诱发哮喘有关。其次，可以多食些养肺食物，降低支气管发作概率。中医认为，白色的食物大都养肺，而杏仁有降气定喘止咳的作用。不过，杏仁分南杏仁和北杏仁，南杏仁也就是甜杏仁更偏向滋润，可以治疗肺虚、肺燥的咳嗽；而北杏仁，也就是苦杏仁更偏向降肺气平喘，治疗肺实的咳喘。哮喘患者多吃百合，不仅可以补虚强身、营养滋补，还对其他季节病有一定的防治效果。

推荐两款支气管哮喘的食疗补品

杏仁粥

食材：苦杏仁10克，粳米100克，冰糖15克

做法：1.准备材料：粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。用温开水把苦杏仁浸泡半小时，然后搓去外皮，把杏仁尖除去。

2.把苦杏仁捣碎或者拍碎，然后加入适量冷水，研磨成浆汁。

3.锅中加水，放入浸泡好的粳米和苦杏仁茶，一起煮粥。

4.待到粳米熟烂时，加入冰糖搅拌均匀，略煮一下即可。

功效：益气养血，润肺止咳平喘，可以缓解多痰、咳嗽、气喘等症状。

说明：苦杏仁略有毒性，用量一定不能随意增加。

黄芪百合粥

食材：百合30克，黄芪30克，粳米100克，红糖适量

做法：1.准备材料：把百合、黄芪洗干净，粳米淘洗干净后用冷水浸泡15~30分钟。

2.砂锅中加水，放入百合、黄芪，大火烧开后，转小火煎煮30分钟关火，滤去渣滓，只留药汁。

3.把药汁倒入锅中，放入浸泡好的粳米，煮至熟烂时，加入红糖搅拌均匀即可。

功效：黄芪补肺气，百合润肺阴，此粥可以调理由于肺气虚弱引起的支气管炎、支气管哮喘等病症。

说明：百合性寒，因受风寒而咳嗽者不宜服用。

❤养心小贴士

哮喘虽然治疗难度较大，疗程较长，但只要谨遵医嘱，坚持治疗，还是有望得到良好控制的。

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