男性烟瘾再大，睡觉前若有4种“反常”，请立刻戒烟，肺病在靠近

吸烟，肺部就会变的“浑浊”，长时间下去，就有可能癌变。

烟雾中，含有诸多的有毒物质，吸入肺部后会进入到肺泡。久而久之，就会堆积在肺里，对肺部造成损伤。

香烟燃烧的本质，其实就是一个不完全燃烧的过程，生产的烟雾会携带空气中的灰尘，其中较多的还是烟草灼烧时产生的一氧化碳和气化尼古丁。

尼古丁会让人形成烟瘾，一氧化碳会损害大脑，烟中的焦油成分，是负责烟草的燃烧，以及烟雾的形成，也就是让肺变黑的物质。

吸烟，究竟离肺癌有多远？

吸烟患上肺癌的几率是不抽烟者的3-15倍，最高可高达30倍之多。

肺癌患者中，87%是由于吸烟所引起的。

对于吸烟60年的人来说，因肺癌死亡的几率比烟龄20年的人高出100倍左右。

肺癌与吸烟是呈正比的关系，也就是说，吸烟的年龄越早，时间越长，患上肺癌的几率就越大。

男性烟瘾再大，睡觉前若有4种“反常”，请立刻戒烟，肺癌在靠近

一、局限性喘鸣音

在呼吸时，会出现单侧局限性喘鸣音，就算咳嗽之后，这种喘鸣音也并不会消失，其实这是早期肺癌的特征之一，时间较为短暂，容易被忽略。

二、长期咳嗽、干咳

干咳，无痰或出现少量的白色泡沫痰。

若，本身并无呼吸道疾病，咳嗽的时间持续3周以上，就需要当心，可能是肺癌上身，并不是单纯的支气管炎等疾病。

三、肩膀，胸部，后背时常疼痛

肩部或胸部出现不适，有时会出现阵痛感，且后期的阵痛较为频繁。

若用力咳嗽或体位改变时，疼痛感尤为明显。临床显示，约超过一半的肺癌患者在被诊断时有胸痛或肩痛状况。

四、突然的声音嘶哑

临床显示，5%～18%的肺癌患者在确诊前，数周声音嘶哑，通常伴随咳嗽。

声嘶一般提示为肿瘤侵犯声带造成麻痹，引起程度不同的上气道梗阻。

做好3件事，保护肺脏健康

第一件：戒烟、远离二手烟

戒烟，是从根本上解决肺癌的一种手段。

当然，除了戒烟外，还要远离二手烟，二手烟对人体的健康危害巨大。会增加成年人患上心血管疾病、癌症、呼吸道疾病几率。

调查显示，若在通风不畅的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，相当于吸入体内一支卷烟的剂量。

香烟的烟雾中含有几十种致癌物。二手烟含的有害物质往往比主流烟还要多，有将近2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和约50倍的致癌物质，大大增加吸入二手烟人群患上肺癌的风险。

第二件：喝茶

喝茶，可滋润肺部，促进肺部毒素排出，从而对肺脏形成一层保护膜，防止肺部遭受毒素侵害。

元芙菊属于怀菊的亚种，因其黄酮类化合物、硒等抗肿瘤成分含量高达65%，而被用于预防肿瘤。

黄酮类化合物---可诱导肿瘤细胞凋亡、降低肿瘤细胞的耐药性，还可清理肺部、保护肺细胞，增强肺部抵抗力，对肺病有非常积极的作用。

硒，不仅能阻断肺部癌细胞的营养供应，还可抑制自由基，减少肺部垃圾。

每日温水泡服元芙菊，保护肺部，减少肺部垃圾，修复肺细胞。

第三件：每天做做“呼吸操”

每天练练呼吸，养肺益长寿。

（1）静操——“长吁短叹”

动作要领：深吸气，鼓肚皮；慢呼气，收肚皮。

动作详解：

①最好取平卧位（坐、站亦可），一手置腹部，一手置胸部；

②深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起；

③摒气（约7秒）；

④慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）；

⑤吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜；

⑥如此反复一吸一呼为循环。每次10分钟，每天至少2次。

（2）动操——“捶胸顿足”

动作要领：双拳轮番击打对侧胸、背部，交替做下蹲动作（或行进）。

动作详解：

①自然站位，双手下垂虚握空拳；

②左手击打右胸，同时右手击打左背。再以右手击打左胸，同时左手击打右背；

③如此轮番各2次，穿插下蹲2次（亦可在行进中配合击打代替下蹲动作）。每次10分钟，每天至少2次。