哮喘如何有效地预防发作？这些需要提高警惕！

随着全球经济的高速发展和工业化进程，以及人们生活方式的改变，支气管哮喘的患病率正在呈快速上升的趋势，已成为严重危害公众健康的重要的慢性气道疾病之一。目前，全球至少有3亿哮喘患者，中国的哮喘患者约3000万，且有呈逐年上升的趋势。如何有效控制哮喘，提高哮喘控制率仍是呼吸专业医生及哮喘患者高度关注的问题。今天，就从哮喘患者的自我管理方面来谈谈如何有效地预防哮喘发作。

1.过敏因素

有30%~40%的支气管哮喘者可查出过敏原。哮喘患者如果能够找到自己的过敏源，那在平时就能够很大程，度的预防哮喘发生。尘螨、猫狗等动物的皮垢、霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、蚕丝、羽毛、飞蛾、棉絮、真菌等都是重要的过敏原。家中的被套床垫容易聚集螨虫，因此建议平时勤换勤洗，尽量放在太阳下多晒。

2.非特异性理化因子

如吸入烟、尘和植物油、汽油或油漆等气味以及冷空气，可刺激支气管黏膜下的感觉神经末梢，反射性地引起迷走神经兴奋和咳嗽,在气道高反应的基础上导致支气管平滑肌痉挛。

3.微生物感染

感冒和上呼吸道感染是最常见的诱因，冬春季节或候多变时更为明显。呼吸道感染，尤其病毒感染更易引致小儿哮喘发作。

4.过度劳累

突击性强烈的或长时间的体力劳动，紧张的竞技性运动，均可诱发哮喘。哮喘患者平时尽量不要过度劳动，适度运动即可。

5.精神因素

情绪波动可以成为诱因。诸如忧虑、悲伤、过度兴奋甚至大笑也会导致哮喘发作。

6.职业性因素

这方面涉及面广，如制药工业、化工企业中工作的工人，对某些药物或原料过敏，医护人员对某些药物过敏等。

7.气候因素

寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染，或天气突然变化或气压降低，都可激发支气管哮喘发作。支气管哮喘的预防重点在于缓解期的调摄养护。因此在冬天哮喘患者一一定要注意保暖 ,及时添加衣物。

综上所述，哮喘病人应做以下预防:①体育锻炼;②呼吸调整;③避免诱发因素;④饮食调养;⑤食药预防。