哮喘就不能运动，只能吃青菜？患者应如何进行合理饮食和科学运动

哮喘是生活中常见的疾病之一，通常会在老年人和小孩子身上发生，患上哮喘一定要及时进行医治，因为患有严重的哮喘不加治疗，病人可能会在发病的时候，出现死亡的现象，所以要重视哮喘。

对于哮喘，今天我们就来聊聊关于"哮喘就不能运动了吗？只能吃青菜吗？患者如何进行合理饮食和科学运动？"的话题！下面就由小康来为大家解答吧！

一、哮喘就不能运动，还只能吃青菜吗？

1、可以运动

虽然运动可诱发哮喘发作，但不等于哮喘患者不能运动。恰当的运动对增强患者的体质，增强呼吸道抗感染能力，增强肺呼吸能力是有好处的，但在运动项目的选择方面有所考虑。

2、不仅能吃青菜，还能吃肉

虽然肉类难消化，一般人体需要5-6小时的消化时间，经常吃肉或许会对哮喘患者的胃部形成严重的负担，可能导致出现胃炎等疾病。

但哮喘不是只能吃青菜，其实还是可以吃肉的，只是别吃太多，少量食用即可。

二、患者如何进行合理饮食和科学运动？

1、哮喘患者的合理饮食

（1）少量吃肉

主要是由于身体比较虚弱，吃肉的话容易不消化，所以要少吃一点肉的话，对于健康更有好处。建议每个星期吃两次肉，可以帮助补充营养，而且也不会导致消化不良。

（2）多吃果蔬

虽然可以多吃一些水果蔬菜，但一定要清洗干净，因为水果蔬菜上面可能会有农药残留，若不清洗干净，对于患者病情会不利，因此清洗干净之后再吃，才能吸收很多维生素。

（3）避免挑食

饮食中除了可以适当的吃一些肉类食品补充营养，以及多吃水果蔬菜。

其实建议还要适当吃鸡蛋，因为鸡蛋可以补充蛋白质，营养均衡的话，患者的身体才能早日恢复健康，所以我们不能挑食。

2、科学运动

（1）适合的运动项目

哮喘的发生与运动的种类、强度有一定关系，哮喘患者比较适宜的运动有散步、太极拳、高尔夫球、慢跑、骑车、游泳等有氧运动。

（2）注意事项

为了避免运动诱发哮喘的发作，哮喘患者在运动时可以做一些预防性措施以预防哮喘发作，如：

①运动前，最好要有10分钟的热身运动，例如步行或伸展运动等；

②对花粉过敏的哮喘患者，在花粉季节要尽量避免室外运动；

③在咳嗽或哮喘发作时，要注意避免运动；

④要注意循序渐进，并时刻关注呼吸的频率和节奏，若发生咳嗽或气短症状，一定要立即停止运动；

⑤到外面运动时，一定要随身携带缓解药物，如吸入型速效支气管舒张剂。

以上便是关于哮喘患者的一些问题解答，希望对大家有所帮助！