除去吸烟，3个习惯，是肺病助理！医生荐言：改正1个也不错

说到肺癌，很多人第一想到的就是吸烟。确实，吸烟是肺癌发生的一个高危因素，而且会累及伤害到身边亲近的人。但是除却吸烟，还有藏在身边的 3个习惯，一不留神就会成为肺癌的帮凶：

引发肺癌的3个帮凶，能改掉1个也不错：

1、炒菜不开油烟机：

在非吸烟女性肺癌的危险因素中，超六成的女性长期接触厨房油烟；有32%的女性烧菜喜欢用高温煎炸食物，同时不爱开抽油烟机，而厨房油烟中含有一种"苯并芘"的致癌物，可导致人体细胞染色体的损伤，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。

2、爱吃油炸、煎炒食物：

很多人不知道，吃的不对也会吃出肺癌。有专家表示，饮食中的饱和脂肪也是肺癌的一个高危因素。长期吃煎炸、爆炒等食物会给肺脏造成一定负担。

3、没有喝水的习惯：

肺喜"湿"不爱"干"，很多人生活中没有喝水的习惯，殊不知无形中却让肺慢慢"枯竭"。中医强调，肺喜润而恶燥，所以一定要给它足够的水分，每天保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道润滑。

远离肺癌，做好3件事，肺会感谢你：

1、多食白色食物：

中医而言，白色入肺，白色食物都对肺有保养功效。

白色系的蔬果有助于身体各个系统排毒,其中含有的特殊化合物能促进抗氧化剂的生成，可以提高身体的排毒效率。

2、多喝清肺茶水：

水是焦油的克星，所以日常多喝水，有利于排烟毒，喝水的时候加点排毒清肺的，更有利于呼吸健康

中医方：三利食珍，饮

选料：雪梨、刺梨、苹果梨以及罗汉果、枇杷果、苦杏仁、桔梗、玉竹、百合、佛手、平卧菊三七等10余味药食同源的材料，三熬三榨科学萃取而成。

功用：研究表明，以上诸药合用, 入脾，肺经，可以排痰润咽、清肺化毒，化解炎症之结，进而养肺润肺，提升肺动力，标本兼施，养出好肺，畅快呼吸。

肺部日常护理，医生建议2点：

1、多运动强心肺：

体育锻炼可以增加肺活量，增强自身的免疫力，提高身体的健康水平。研究证实，哪些经常参加体育锻炼的人，罹患肺癌的几率比普通人低很多。

每天进行一次二十分钟的体育锻炼，就能让人精神倍加，免疫力增强，降低患癌症的风险率。

2、避免烟酒齐下：

在喝酒时，人们总是不自觉的会增加吸烟的数量。但喝酒时吸烟，"双管齐下"，对身体危害更大。喝酒时吸烟，会使香烟中有害气体随酒精进入体内、血液等处，如尼古丁、焦油等是溶于酒精，能迅速被吸收。

加之，酒精促进血液循环，会导致烟草中的有害物质迅速的在身体中扩散，所以二者一起进行对身体的危害也是加倍的，生活中应当避开。​