运动性哮喘在运动中应该注意些什么？

哮喘是一种比较普遍的呼吸科常见病，是由多种细胞及细胞组分参与的慢性气道炎症，主要表现症状有咳嗽、咳痰、胸闷、喘息、呼吸困难等。运动可能会诱发哮喘发作，因此哮喘病人不宜进行剧烈的运动，但进行适当的运动还是很有必要的，选择适合自己身体状况和病情的运动项目，对增强自身的体质、提升呼吸道抗感染能力和肺呼吸能力都是很有好处的。

1、控制运动时间和运动强度：运动量过大会加重心肺负荷，从而导致心率过快和肺过度通气，很容易加重缺氧诱发哮喘。所以运动时应对自身呼吸的频率和节奏保持密切关注，运动时的心率一般以本人最高心率的60％～70％为度，在对一定的运动量适应之后再逐渐增加活动量，循序渐进切勿贪量，过程中一旦出现咳嗽或气短的症状应该马上停止运动，持续运动的时间也不宜过长

2、选择合适的运动环境：不要选择在寒冷、干燥或者高海拔的环境中进行运动，因为这些环境的空气中含氧量较低，且在这些环境下运动后由于呼吸次数的增加，导致了气道水分和热量的丢失，使得气道黏膜渗透压增加，诱发支气管痉挛，极大的增加了引发哮喘的可能，温暖、湿润的环境比较适合哮喘患者进行运动

3、运动前做好充分的准备：对于哮喘患者来说，运动前的准备活动十分必要，有利于身体逐渐进入适应的过程，开始运动后，也应遵循先慢后快的原则，不应急于求成导致运动过猛

4、急性发作期不宜运动：若处于哮喘急性发作期，病人体内已处于缺氧状态，此时缓解缺氧的办法就是积极治疗和充分休息，这种情况下是不适合进行运动的。而若在哮喘不发作的缓解期，就应坚持进行每日运动

5、运动前先进行预防性用药：有严重运动性哮喘的病人应在运动前通过吸入剂进行预防性治疗，吸入5～10分钟后再进行活动，可以大大降低运动性哮喘的发生率。

6、哮喘患者的日常生活：随身携带药物。哮喘的发作多为突然发生，随身携带药物有利于及时控制先兆症状，从而可以避免其剧烈发作，对于症状的缓解有很大益处。

哮喘患者应积极参加体育运动。但是要注意运动强度和运动环境，循序渐进的进行日常的锻炼。不应因运动诱发哮瑞而停止参加一切体育活动，进一步改善心肺功能，提高生活质量。