哮喘康复，享受美好生活！

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据全球哮喘防治创议委员会（GINA）统计，全球约有3亿人受到哮喘的困扰；据WHO预测，至2025年哮喘患者将增至4亿人。中国哮喘患者已从10年前的不足2000万人增至3000万人，且患病人数一直持续增长。哮喘病已经成为当今世界上最普遍的疾病之一。但是很多已经患了哮喘的患者自己却是不能自知。

哮喘的典型症状

反复发作喘息、气急，伴或不伴胸闷或咳嗽，夜间及晨间多发，常与接触变应原、冷空气、物理、化学性刺激以及上呼吸道感染、运动等有关。上述症状可经治疗缓解或自行缓解。临床上还存在无喘息症状的不典型哮喘，仅表现为反复咳嗽、胸闷或其他呼吸道炎症。

哮喘的好发人群

环卫、建筑、交通等特殊职业人员、过敏体质人员、儿童发病率多于成年人。

每年5月的第一个周二，是世界卫生组织为了能引起公众对哮喘防治的重视而设立的“世界哮喘日”，告诉患者：哮喘是可防可治的。

由于哮喘是一种气道慢性炎症性疾病，即使是缓解期，这种慢性炎症也是持续存在的。

哮喘的治疗原则是规范用药、长期控制、避免诱发因素、自我保健。哮喘康复还是要从自身做起。

哮喘患者的生活起居

⒈注意保暖，尽量不穿羽绒、腈纶、涤纶等化学纤维衣料，选择纯棉制品衣物。

⒉忌食生冷、刺激性食物以及容易诱发哮喘发作的食物，比如：冷饮、辣椒、海鲜等。可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，如：萝卜、黄瓜、西红柿等。

⒊室内定期开窗通风，禁放鲜花、羽毛制品，经常打扫室内卫生，减少螨虫的吸入，经常清洗、晾晒被服，禁止饲养宠物。

⒋雾霾天气尽量不外出，避免接触过敏原的吸入，如烟雾、花粉、粉尘、刺激性气体等。

⒌在哮喘不发作时，可以适当运动，适宜的体能锻炼可以增强身体素质，改善心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，增加免疫力，防止病情进一步进展。适合哮喘的运动方式有散步、慢跑、游泳、瑜伽、呼吸操等。

哮喘患者在运动时一定要牢记三点：

第一点：避免剧烈运动和竞争性强的运动，运动量过大或过于剧烈会可能诱发哮喘急性发作。

第二点：随身携带快速缓解药物，用于运动前预防哮喘发作和在哮喘发作的第一时间快速缓解症状。

第三点：避免在寒冷和干燥以及污染的环境下进行室外运动，尽可能选择温暖潮湿环境中运动。

最新的观点认为，缓解期是哮喘控制的核心环节，只有重视缓解期的治疗保健，患者才可能减少发作的次数，减轻发作时的症状。大量临床证明，中医药对于缓解期的患者的治疗是有着显著的优势的。

1.中药疗法：

在有肺气说、肾气说、痰饮说、瘀血说、火热说、气虚说、脾胃说及肝郁说等指导下已经产生了大量的临床有效的经验方，对哮喘的控制起到了很大的作用。

2.非药物疗法：

（1）以指代针：取双侧合谷、内关、风池、天突、膻中等穴位按压，对缓解病情有一定的帮助。

（2）冬病夏治三伏贴：

取背部双肺腧、膻中、天突穴进行中药贴敷，有助于温补阳气，扶正散寒，活血通络，提升患者免疫力的作用。皮肤过敏者慎用。

（3）耳穴贴压疗法：

取肺、肾上腺、气管、平喘、交感等穴可以起到缓解症状，减少发作的效果。两耳可交替轮用。

通过以上内容，希望能给患有哮喘的朋友或者家里有哮喘的患者带来帮助，助您身体早日康复，享受美好生活。